月經(jīng)推遲二十天的女性應該先去醫(yī)院接受檢查，確定自己是否懷孕，沒有懷孕的女性應該接受更詳細的檢查，確定病因，及時治療，防止病情惡化。月經(jīng)不調(diào)患者會出現(xiàn)類似的情況，她們可能有肥胖、色素沉著和不孕等癥狀。長期處于緊張或者抑郁狀態(tài)中的女性也會有月經(jīng)推遲二十天的情況，我們應該為患者做好心理輔導，讓她們學習解決問題和調(diào)節(jié)情緒的方法，轉(zhuǎn)移自己的注意力，多做感興趣的事情，例如唱歌、跳舞和慢跑等。過度節(jié)食或者運動量太大的女性應該改正錯誤的行為，多吃高熱量、高蛋白和高維生素的食物，滿足機體的營養(yǎng)需求。

　　月經(jīng)失調(diào)患者應該需要口服多種藥物治療，提高治療效果，預防感染。大家不可以長期使用激素類藥物治療，我們還要定期復查血常規(guī)和肝功能，減少發(fā)生意外的可能性。如果患者沒有及時治療，隨著時間的推移，她們可能會出現(xiàn)腹痛加劇、閉經(jīng)和缺鐵性貧血等情況。我們應該積極治療原發(fā)性疾病，同時多吃含有鐵離子和維生素的食物，補充造血原料，增強免疫力。恢復期患者應該主動調(diào)整飲食結(jié)構，多吃補氣血的食物，例如紅棗、紅豆和桂圓等。我們不可以吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強的食物，減輕胃腸道的負擔。

　　恢復期患者不可以經(jīng)常熬夜或者過度勞累，激素分泌紊亂也是月經(jīng)不調(diào)的病因之一。睡前不可以做使神經(jīng)興奮的事情，例如玩游戲、看電視和刷微博等。我們可以用熱水泡腳或者喝一杯溫牛奶，提高睡眠質(zhì)量。大家應該多關注天氣變化，及時增減衣物，避免著涼。生理期女性可以喝一些紅糖姜茶或者熱敷，改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛。

　　我們應該主動記錄月經(jīng)持續(xù)時間和出血量，長期服用避孕藥的女性要定期檢查凝血功能情況，降低我們得血栓的概率。運動時間不宜過久，運動前一定要熱身，不要做幅度特別大或者超出自己承受能力的運動，防止肌肉或者韌帶拉傷。