上環是指在子宮內放置節育器，這種方法最常在已婚的女性身上看到，是一種長期有效避孕的方法，由于上環以后，會對女性的身體造成輕度的傷害，所以女性在上環后需要注意保護好身體。上環后注意事項包括多休息、講究衛生、飲食健康、保持情緒穩定。

　　1、多休息

　　女性在上環以后需要多休息，這時候身體可能受到輕度的創傷，適當的休息可以幫助女性恢復健康，女性最好一個星期不要干特別重的體力活，在一個月內需要避免盆浴。

　　2、講究衛生

　　女性在上環以后需要注意自己的個人衛生，特別是私密部位，衛生工作要做到位，避免私密部位在上環的時候發生損傷，再不注意衛生，使細菌大量滋生在傷口處，從而誘發炎癥的出現，所以女性在上環以后，需要講究個人衛生。

　　3、飲食健康

　　女性在上環以后飲食方面也需要特別注意，生活當中不合理的飲食習慣可能會讓上環時候所留下來的傷口久久不能愈合，當女性在上環以后長期食用生冷辛辣刺激性食物，會刺激到傷口，導致身體負擔變重，有時候甚至會誘發其他疾病的發生。

　　所以為了防止這種有害身體情況的發生，人們需要注意飲食合理，多吃新鮮的水果蔬菜，比如蘋果、香蕉、獼猴桃、草莓、青菜、芹菜、西蘭花等，幫助恢復體質，高蛋白低脂肪的食物女性也需要多吃，女性不可以飲酒。

　　4、保持情緒穩定

　　上環后女性的身體是非常虛弱的，這時候很多女性可能還會有情緒上的異常波動，當情緒過度激動以后，可能會使傷口恢復緩慢，女性在上環以后需要保持穩定的情緒，避免讓自己長期處于過于焦慮、緊張、抑郁等狀況下。

　　人們在上環一個月以后，需要定期去醫院復查病情，體內放置節育環的女性還需要在到了一定時間以后，將其及時取出來。很多女性會在上環以后出現少量出血與小腹墜脹的癥狀，一般情況下會在一個星期內緩解。