更年期女性應該主動調整作息計劃，適應身體變化，減少激素紊亂對生活和工作的影響。她們需要使用多種激素類藥物聯合治療，提高治療效果。大家不可以在癥狀好轉后立刻停藥，防止病情惡化。我們也不可以隨意更改藥量，這種做法會使機體分泌激素的總量繼續減少，最終患者必須長期服藥，才能維持機體的正常生理功能。情緒波動幅度過大的女性患者應該接受心理輔導，學習多種解決問題的方法，提高工作效率，大家不要接受超出自己能力范圍的工作。睡前可以吃一些助眠食物或者喝溫牛奶，提高睡眠質量。

　　更年期女性可能出現月經異常、心悸和乏力等癥狀，出汗量多的女性容易從睡夢中突然蘇醒，然后無法再次進入睡眠狀態。部分女性會出現焦慮、抑郁或者煩躁等情緒，無法將注意力集中在工作上，過度勞累或者經常熬夜都會使患者的病情加重。我們應該調整飲食結構，多吃含有雌激素的食物，例如豆制品、蜂王漿和亞麻籽油等。月經期不規律的女性應該隨身攜帶護墊，平時一定要做好保暖措施，不要在寒冷、潮濕的環境中停留過久，避免著涼。我們應該控制油、鹽和糖的攝入量，每天多喝溫水，提高血液的循環速度，促進廢棄物排出。

　　骨折或者骨質疏松的更年期女性應該多吃含有維生素和鈣離子的食物，滿足機體的營養需求。大家還要主動參加鍛煉，多曬太陽，提高鈣離子的吸收率和利用率。運動前一定要熱身，運動結束后不可以立刻坐下，大家可以慢走一段時間，等到呼吸平穩后再休息。我們還要喝一些溫鹽水，補充機體丟失的電解質和水分。

　　我們可以選擇寬松、柔軟和透氣性好的貼身衣物，經常換洗和暴曬，減少細菌滋生。失眠或者睡眠質量差的女性可以使用鎮靜類藥物治療，我們需要定期復查身體情況，減少藥物毒副作用對身體的影響。慢性疾病患者應該積極治療原發性疾病，她們不可以接觸攜帶致病因子的人或者物品，防止病情變得更復雜。