懷孕期間由于受到體內激素水平波動影響，對胃腸道造成刺激，引起妊娠嘔吐癥狀。長期這樣影響食物中營養物質吸收，不利于腹中胎兒生長發育。若是想要緩解建議可以合理膳食，多吃一些清淡容易消化的食物，少食多餐適當進食酸性食物。其次就是保持良好的心理狀態，生活作息要有規律，可以避免內分泌額紊亂。加強日常有氧運動訓練。

　　1.飲食調理

　　孕吐反應比較嚴重的患者建議可以食療調理，此時胃腸道內酸性物質較多，容易刺激表面黏膜組織細胞，因此建議可以多吃一些饅頭，面包，新鮮蔬菜水果等食物，可以綜合胃內過多的酸性物質，有效緩解該不適癥狀。還有就是辛辣刺激性食物以及咖啡等飲料，不建議這個時期攝入，會對消化系統造成刺激，誘發嘔吐癥狀。

　　2.生活習慣

　　養成良好的生活習慣以及規律的作息，避免熬夜以及過度勞累，長期如此會造成內分泌失調，導致對胃腸道刺激更加嚴重，妊娠反應較為強烈。飲食三餐要有規律，可以做到少食多餐，但是一次性不可攝入過多，會增加身體負擔不利于消化分解，嚴重的還會出現便秘以及消化不良癥狀。

　　3.心理健康

　　這個時期的女性朋友平時一定要注意心理健康，不要長期處在壓力較大的環境中，要學會自我放松以及釋放不良的情緒狀態，不會對神經元信號傳遞造成干擾。保持良好的心理狀態是非常重要的。

　　4.體育鍛煉

　　雖然懷孕期間需要多休息，但是適當進行簡單的有氧運動訓練，可以加快機體運動效率，常見的有瑜伽訓練以及慢走的運動，不會對子宮收縮造成刺激。

　　5.藥物治療

　　對于妊娠嘔吐反應比較劇烈而且影響到日常進食的情況下，就需要引起重視，避免出現營養不良癥狀。及時去醫院進行實驗室檢查，遵醫囑口服維生素B片以及葉酸補充劑，可以緩解該不適癥狀。需要注意的是這些藥物量一定不要自行服用。