女性身體內(nèi)的雌性激素可以促進器官組織正常發(fā)育，以及促成月經(jīng)周期。當(dāng)女性發(fā)現(xiàn)自己身體里面含有的雌性激素過低以后，一定要引起警惕，因為這很有可能會造成女性出現(xiàn)卵巢功能下降、月經(jīng)不調(diào)、早衰等情況。所以雌激素低的女性需要通過合理的飲食來調(diào)理好身體內(nèi)的雌性激素。雌激素低調(diào)理的方法包括飲食調(diào)理、藥物調(diào)理。

　　1、飲食調(diào)理

　　雌激素低人群可以采取飲食調(diào)理的方法緩解，飲食調(diào)理中人們可以食用豆制品，豆制品里面含有大豆異黃酮具有生物的活性，它的生物結(jié)構(gòu)與功能和人們身體內(nèi)的雌激素非常的相似。

　　還有含有硒元素與鋅元素的食物，比如青花魚、海帶、芝麻等，都含有比較豐富的硒元素與鋅元素，雌激素低的女性可以合理的食用。

　　富含維生素D的食物也有利于雌激素生成，雌激素低人群在生活中適當(dāng)?shù)氖秤门Ｄ獭Ⅳ~肝油、雞蛋黃等食物，可以起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

　　南瓜是含有維生素E的食物，人們在攝入含有維生素E的食物以后，可以讓其作用于大腦下面垂體與卵巢，有著控制雌激素分泌的作用。另外，維生素E還可以有效的清除身體內(nèi)的活性氧，有利于緩解人們的皮膚問題，也具有預(yù)防高血壓的效果。

　　2、藥物調(diào)理

　　雌激素低人群也可以通過藥物來調(diào)理，患者可以補充雌激素類藥物、大豆異黃酮類藥物等，還可以服用一些中藥來調(diào)理，可以服用的中藥包括皂角米、野生葛根粉、蜂王漿等，這些中藥里面含有天然的雌激素，對于卵巢起到保養(yǎng)、促進卵巢新陳代謝、溫暖卵巢等作用。

　　雌激素低對于人們身體的傷害是非常大的，一些女性在出現(xiàn)這種現(xiàn)象以后，不去重視，可能覺得自身沒有發(fā)生異常的表現(xiàn)，其實雌激素低對身體的危害是潛移默化的，它會讓女性的皮膚開始變得沒有光澤、長色斑、月經(jīng)周期開始紊亂，也會導(dǎo)致卵巢發(fā)生功能性退化。