生理期女性不可以吃寒性水果，例如香蕉、梨子和火龍果等。大家應該做好保暖措施，不在寒冷、潮濕的環境中停留過久，避免著涼。吃香蕉會使經血淤積在體內，大家就會出現月經失調的情況，癥狀較輕的患者可以喝一些益母草茶，促進淤積的經血排出，減少我們得婦科疾病的可能性。吃太多的西瓜也會使經血的排出速度變慢，大家應該改正錯誤的行為，多喝一些紅糖姜茶或者熱水，腹痛加劇的患者應該熱敷疼痛部位，促使血管擴張，改善局部血液循環，減輕身體的不適感。

　　經期女性也不可以吃芒果、柿子和橘子等水果，因為這些水果會影響我們的食欲，也會使血液循環變差，少數女性會有閉經的情況。大家可以適量吃一些溫性水果，例如桃子、紅棗和桂圓等。這些水果含有多種微量元素，能夠調節內環境的平衡，補充造血原料，預防缺鐵性貧血。經常便秘的女性可以多吃含有膳食纖維的水果，例如蘋果、草莓和番石榴等。脾胃虛寒的女性可以吃一些煮蘋果，既能減輕胃腸道的負擔，又能防止蘋果中的營養物質流失。

　　吃太多的山楂會使我們的月經量增加，而且部分女性會出現倒牙的情況，她們覺得牙齒酸軟，不能咀嚼食物，就會主動減少熱量攝入。奇異果含有大量的維生素，能夠提高細胞的抗氧化能力，延緩組織結構的衰老，使我們的皮膚變得緊致、細膩。但是大家不可以在月經期間吃太多的奇異果，我們也可以喝一些姜茶或者吃姜糖驅寒，預防腹痛。

　　經期女性應該多吃新鮮的蔬菜和含有優質蛋白的食物，滿足機體的營養需求。大家也不可以吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強的食物，減輕胃腸道的負擔。飯前吃水果會稀釋胃液，影響機體的消化功能，提高我們腹瀉的可能性。空腹吃柿子會增加我們得胃出血或者結石的概率，也會使經期延長，影響正常的生活和工作。