懷孕期間由于受到體內激素水平影響，還有就是飲食上會比之前攝入有所增多，最終誘發上火征兆。建議平時可以多吃果蔬類食物，還有就是多喝熱水可以加快血液循環速度。豆類食物雌激素含量多，可以提高機體代謝速度同時還具有補充蛋白質的作用。

　　1.果蔬類食物

　　常見的有西紅柿，芹菜，獼猴桃，蘋果以及橙子等食物，都是水分比較充足而且屬性溫和。含有的礦物質以及微量元素是可以加快血液循環速度，及時將體內濕熱火氣全部排出。降火效果比較理想。維生素是具有營養血管的作用增加其彈性的作用，適當進食是具有降火的下鍋。需要注意的是西紅柿是不可以空腹食用。

　　2.谷物類食物

　　常見的麥片，麩皮以及玉米片等食物，這些是屬于谷物類食物，可以營養血管加快體液循環速度，降火效果比較理想。由于膳食纖維含量比較多，控制好每天的攝入量即可。

　　3.飲水

　　一旦發現有上火癥狀后最好的治療方法就是飲水，由于這個時期是不能隨便使用藥物，防止對腹中胎兒生長發育造成不利影響，補充水分可以給自己跑菊花茶或者是綠豆湯等食物，降熱去火的效果比較理想，屬性溫和還不會給自己身體帶來負擔。

　　4.豆類食物

　　大豆中含有雌激素以及礦物質成分，是具有滋陰敗火的效果，補充營養物質同時降火效果也比較良好。一定程度上還可以改善體質，長期服用是可以看出，只要是控制好每天攝入量即可。另外，豆制品不會對孕婦身體造成損傷，反而對健康有利。

　　5.牛奶

　　孕婦上火是是需要進食一些敗火的食物，牛奶的功效不僅有補鈣促進睡眠，還可以去除肝火，晚上睡前飲用一杯是可以促進睡眠，滋陰解毒的功效，去火效果比較理想。只是屬性微寒月經期間女性朋友不建議食用。

　　以上這些都是懷孕期間發現自己上火后的一些可以攝入的食物，需要注意的是若是想要不適癥狀恢復，平時一定要保證自己每天作息要有規律，睡眠時間要充足。