月經期間女性朋友由于受到激素的影響，機體免疫力有下降，容易誘發細菌炎癥感染。在此期間有很多注意事項需要了解，其中飲食選擇上要注意少吃一些高脂肪以及辛辣刺激性食物，對于卵巢以及子宮刺激比較大。其次就是個人生活習慣，一定要有規律注意休息。不能進行劇烈運動，以及外出游泳。不建議進行夫妻生活，容易增加感染幾率。

　　這個時期大量雌激素開始分泌，機體免疫力是會有下降的癥狀。淋巴免疫系統對于抵御外界細菌以及病毒侵蝕的能力開始下降，因此這個期間一定要注意多吃一些屬性溫和營養物質豐富的食物，可以營養血管加快食物中營養物質吸收。還有雞蛋以及牛奶等蛋白質含量豐富的食物，可以提高機體免疫系統能力。不要吃生冷的食物，是會對子宮內膜造成刺激，誘發經期紊亂以及月經不調的癥狀。

　　還有就是日常生活作息要有規律，保證自己每天十一點之前進入深度睡眠狀態，不會影響機體進行排毒以及物質代謝。長期熬夜以及過度勞累是會影響激素分泌，不利于卵泡生長發育，最終導致有經血堵塞排出不暢，腹部有疼痛癥狀。

　　平時要注意個人衛生情況，一定要及時更換衛生棉墊。主要是由于經血中含有較多的細菌物質，長期處于不透氣的環境中是會有大量細菌繁殖，隨著機體運動進入尿道口就會誘發炎癥感染。每天都要更換內褲并且使用溫和的清水沖洗，可以有效隔絕一些細菌物質繼續增生。

　　不要進行劇烈運動，尤其是跑步以及蹦跳等劇烈運動，癥狀不嚴重的情況下是會引起腹部疼痛以及周期紊亂的情況。但是機體免疫力較差，不適癥狀嚴重的情況下是會有黃體破裂開始大量出血，最終有休克癥狀出現。一定要根據自身情況來進行運動鍛煉，常見的有瑜伽以及慢跑等有氧運動訓練，不要過度勞累注意休息。