很多女性朋友月經期間會有痛經癥狀，尤其是體質較長的女性該癥狀較為明顯，有些嚴重的還會影響正常生活。導致該癥狀反復發作的原因有很多，其中飲食上占據很多原因。經期喜歡吃生冷刺激性食物，導致大量經血不能及時排出。其次就是劇烈運動導致，引起子宮頻繁收縮。還有情緒波動起伏較大，過度勞累痛經癥狀就會越來越嚴重。

　　1. 不良飲食習慣

　　女性朋友在經期沒有做好飲食控制，喜歡食用一些辛辣刺激食物和生冷食物。主要是由于這類食物對于胃腸道刺激較大，是會導致腹部溫度快速下降，血管開始出現異常收縮，進而導致經血開始出現淤積癥狀，長期這樣一直沒有采取任何緩解措施的情況下，就會有該癥狀出現。大量淤積的血管隨著機體運動，是會對周圍組織器官造成一定刺激。

　　2. 劇烈運動

　　對于一些健身達人以及減肥人群，月經期間還在繼續進行體育鍛煉，全身細胞組織運動開始加快，血液循環速加快是導致痛經癥狀越來越頻繁的重要原因之一。主要是因為劇烈運動之后子宮會開始劇烈收縮，在此過程中會對周圍器官造成刺激，頻繁的收縮是會導致痛經癥狀加重。建議經期要注意休息，避免進行劇烈運動，長期這樣對于子宮刺激也比較大。

　　3. 情緒波動較大

　　激素對于身體健康影響比較大，尤其是月經期間女性朋友若是一直處于緊張壓抑的環境中，激素分泌紊亂就會造成該不適癥狀。建議不論是平常時期還是經期都要做好心理護理，不僅可以緩解疼痛還可以有效調節好身體健康。

　　4. 過度勞累

　　身體過度勞累導致機體發育異常，長期勞損的情況下是會有組織細胞老化癥狀。尤其是經期免疫系統較差，患有炎癥感染概率較大，有時候痛經是由于婦科疾病所致，因此一定要注意個人衛生情況以及生活作息要有規律。還有戒煙戒酒，可以減輕身體負擔。