月經周期紊亂以及經血量和顏色都正常的情況下，代表女性身體健康，但有一些體質虛弱以及氣血不足脾胃天生較差的人群，月經期間是會有腹痛的癥狀出現，尤其是宮寒較為嚴重的人群，對于該癥狀建議可以從飲食以及日常生活習慣，還有運動等方面加以調整，首先就是要多吃一些活血化瘀的食物，還有營養脾胃的食物，可以促進血液循環，加快雨水的排出，減少疼痛，刺激，還有就是運動常見的有氧運動，有瑜伽訓練，以及快走慢跑的建議，平時可以多加訓練，還有就是物理治療，比如熱敷以及按摩的促進局部血液循環減少疼痛，刺激，平時加強個人保暖措施，外出的時候，根據天氣情況適時的調整衣物嚴重的情況下，影響到日常生活建議可以選擇藥物治療。

　　姨媽幾天疼痛是很多女性都會出現的不適癥狀，有些是由于生理因素所導致的，比如怕冷，以及食用生冷以及辛辣刺激的食物，導致子宮收縮加劇出現金鑾癥狀，刺激到周圍血管以及組織器官所引起的疼痛癥狀。這種情況建議可以多吃一些活血化瘀的食物，加快血液循環速度，還有就是要注意保暖，使用熱水袋，熱敷以及按摩，可以促進局部血液循環速度加快減輕疼痛癥狀。

　　有些是有一定的因素所導致的比如免疫功能低下以及氣血不足的情況下，導致血液循環速度減慢大量淤血一直停留在子宮內，產生了刺激以及壓迫等癥狀。建議平時可以多吃一些營養物質豐富的食物，尤其是谷物類以及補血的食物。

　　保證生活作息要規律，養成良好的生活習慣。不要熬夜，防止引起內分泌紊亂。

　　對于上述一些緩解方法，沒有任何效果的情況下，建議可以去醫院進行腹部B超檢查，遵醫囑口服藥物治療。若是由于婦科疾病炎癥感染，或者是激流等誘發疼痛癥狀，及時去醫院處理，積極配合醫生采取治療措施，避免病情加重誘發并發癥，危害生命健康。