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更年期女性運動的好處
更年期女性生理上雌激素下降，體型上容易發(fā)胖，情緒和精神方面容易波動，所以可堅持適量做有氧運動，增強心血管功能，保持體型，或做較輕快運動調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。...
陸阿明 更年期女性適合的運動 女性更年期的鍛煉2015-06-02 18:02 -
高血壓病患者如何正確運動
原發(fā)性高血壓病人做運動有助于降血壓，但運動中不宜閉氣，另外盡量選一些有氧性的或慢跑游泳等運動，運動時要控制運動強度。...
陸阿明 什么運動適合高血壓病人 高血壓應(yīng)如何做運動2015-06-02 18:01 -
感冒了還可以運動嗎
感冒后不主張運動，因為會引起一些疾病比如心肌炎等，若要運動要注意保暖，適當補水，也可運動五到十分鐘后停下感覺癥狀減輕可繼續(xù)運動。問題解答：感冒呢，目前國際上大家都比較通用的說法就是有一個叫脖子法則，就是在咽喉這個部分以上的，實際上就是我們講...
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骨質(zhì)疏松癥患者如何正確運動
骨質(zhì)疏松患者運動時注意不要跌倒，可以做些力量型運動預(yù)防骨量丟失，并且運動時運動強度要逐漸增大，運動后注意補充營養(yǎng)。...
陸阿明 骨質(zhì)疏松癥的運動療法 骨質(zhì)疏松癥患者如何正確運動2015-06-02 17:59 -
冠心病患者如何正確運動
冠心病患者運動需聽醫(yī)囑，運動時注意時間不能太長，要控制運動量，并且運動時要觀察自身感覺，若感到呼吸受阻，心跳過快等則應(yīng)暫時停下休息，或者咨詢醫(yī)生。...
陸阿明 冠心病患者正確運動方法 冠心病患者如何運動2015-06-02 17:58 -
邊跑步邊補水好嗎
若運動中出汗不是很多則不用邊跑邊邊補水，如果運動時間長，出汗較多，需少量多次補水，可緩解人體疲勞。...
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肥胖者如何正確運動
肥胖者先要樹立堅持鍛煉的信念，然后在鍛煉過程中控制飲食，運動時也要控制運動量，要逐漸增大，對于體重特別重的人需注意先從類似游泳的這些運動開始，當體重輕點時再進行各種運動。...
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產(chǎn)后如何正確運動
產(chǎn)后第一周可以做輕微小量以靜力性為主的運動，產(chǎn)后兩三個月可以再加上一些動力運動，比如原地下蹲起立，以不感覺到累為主。...
產(chǎn)后運動 陸阿明 產(chǎn)后如何做運動2015-05-22 17:27 -
不同季節(jié)的運動需要注意什么
運動由于四季環(huán)境溫度變化需注意春季運動強度應(yīng)逐漸增大和預(yù)防感冒，夏季由于氣溫較熱不宜過量運動，秋季適量運動為冬季儲存能量，冬季減少運動注意報端保暖和飲食營養(yǎng)。...
陸阿明 不同季節(jié)的運動 不同季節(jié)進行體育鍛煉2015-05-22 17:25 -
不出汗的運動是否有助于身體健康
運動后出汗多少與運動量環(huán)境溫度有關(guān)，與運動效果無關(guān)，中等強度運動對健康比較有利，運動時間在每次三十分鐘左右效果最好。...
陸阿明 運動不出汗 不出汗的運動是否有助于身體健康2015-05-22 17:23
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