女性在月經期間一定要注意經期的衛生，避免同房，也要注意保暖，不能有劇烈的運動，在飲食上要補充營養，可以多吃魚類、肉類、蔬菜及水果，但不能吃過寒的食物。

　　馬秀麗：女性月經期我們每個月要有一次經期，那么經期月經血下瀉，我們女性常注意的應該有以下幾個方面。第一點，我們要注意經期的衛生，經期呢，因為血液是細菌最好的培養基因，所以說女性在月經期的時候，也要注意外陰的清潔這是重要的一點，然后衛生巾要勤換，避免激發感染。另外一件重要的事情就是說，月經期盡量避免同房，因為同房的情況下，男性精液相對是堿性環境，那么會造成感染的機會增加，所以這是注意衛生的問題。第二點，月經期，因為我們是講中醫講，學則寒則凝則熱則行，所以說月經期還是盡量以溫通為主，那么月經期不要過于著涼，我們要注意保暖，尤其是夏至的保暖，中醫歷來講寒從腳下升，所以說我們經期的保暖顯得異常的重要，要不然很多女孩子由于過涼了，或者是過食寒涼的食物，或者是冒雨涉水了經常會出現痛經的表現。第三點，月經期的飲食要注意，剛才說了月經期一個是保暖，那么飲食上過食寒涼，像海鮮、冷飲這些冰冷的食物要少吃。另外呢，因為月經期每次要一定的失血，這種失血是短期內可以自然恢復的。那么我們月經期的飲食一定要注意經常吃一些有營養的，富含蛋白質的，然后能夠鐵元素補充量充足的這樣的食物，比如說多吃一些肉類、魚類，新鮮的蔬菜、水果這樣的食物，但是注意食物一定是溫通的，就是一定是溫的，不要吃寒涼的食物，還有月經期運動，我們講，月經期經血下瀉，如果你運動的過于劇烈，造成氣血的流失過多，也有可能造成氣耗過多，造成氣不攝血，會照成月經量多。甚至如果月經期過于激烈的運動，在西醫上講也會造成一些經血逆流的現象，可能會激發一些子宮內膜異位癥，月經期我們從一個衛生的角度，注意保暖，以及飲食上，以及運動幾個方面常規要注意的一些注意事項。