食用三餐是人們護理身體、維持健康的重要基礎，前提是吃得干凈、吃得科學，三餐一旦吃錯了，對身體損傷極大，其中以晚餐來說，如今很多人吃錯了，不僅容易生病，而且會折壽，影響之大超乎想象，那么在吃晚餐的時候，應該注意什么呢?希望你能提前了解吃錯晚飯會帶來哪些危害，如果以前犯了這些錯誤，現在應該改掉。
在年輕人身上往往存在這樣的情況，白天忙碌了一天工作，在晚上下班后，剛好有時間可以盡情享用美食，大快朵頤吃東西，是很多人會做的事情，約上幾個朋友，飽餐一頓，但這樣的過多飲食，吃東西太多，暴飲暴食，對身體也存在影響，很容易因為吃多了，導致臟腑面臨的負擔加大，例如對于胰腺會造成很大壓力，急性方面發炎情況，嚴重時會危及到生命，吃太多，還會影響到之后的睡眠，伴隨著消化不良出現，這些都是不利于健康的。
早上不吃、中午隨便吃、晚上瘋狂吃，這種飲食方式是現在人們普遍遇到的情況，但事實上與科學的早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少原則完全相反了，一旦晚上吃太多，并且以熱量高的食物為主，很容易因為攝入的熱量超標，導致身體熱量極速增加，此時會面臨肥胖，無法控制好體重，肥胖率升高，一些慢性病會悄悄出現，例如體重超標，對肝會形成壓迫，脂肪包裹著，危害極大。
晚上聚餐，主要是時間充裕，可能一頓飯從七點吃到十點，這樣的吃飯時間，實在是太晚了，吃飯時間晚，會影響到身體正常運行，在睡夢中，大腦依然處于興奮狀態下，這樣的興奮將會導致睡眠質量明顯下降，同時會伴隨著神經衰弱，長期如此，生性敏感的人，還會面臨抑郁，都是很危險的。
