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小孩鍛煉身體時候應該注意些什么

2024-12-06 14:28:03 專家：牛映雪視頻作者：江蘇民福康科技股份有限公司分類：中醫養生

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小孩鍛煉身體時候應該注意些什么?

牛映雪：小孩在鍛煉身體當中，一定要特別注意他自己的行為特點。我們說兒童少年他的生長發育特點就是骨骼比較柔韌的，柔韌性比較強的，但是他的堅固性差。如果做太劇烈的這種力量練習的話，對孩子們的生長發育就會有不良的影響。同時孩子們的心肺功能水平以及神經調節能力，都不是發展的頂級階段，就是都正在生長發育的過程當中。

所以在體育運動的過程當中不能夠對他進行一個大強度的訓練。還有一個要進行一個運動訓練方式的變換。孩子們的神經系統發育不是很健全，如果長時間重復一個相應的同時的相同的一個動作，對孩子們的損害神經系統的損害是比較大的。所以我們希望體育老師也好、家長也好對于兒童、少年的運動鍛煉方面，要更加注意科學調整。這是我們要提示給朋友們的。還有一個孩子在鍛煉過程當中要特別注意安全防護。

因為小孩子們在體育運動過程當中，對自己的安全防護意識并不是很強，那就希望我們帶領孩子進行鍛煉的這些大人們、教練們、家長們要把這個問題充分的重視起來。

（養生）

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