自行車運動需要注意什么

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自行車運動需要注意什么?

牛映雪：很多朋友在體育運動項目當中特別喜歡做戶外騎行，也是一個大眾喜聞樂見的一個運動項目。那么在騎行的時候呢就要提醒朋友們，要做一下這種事先的準備。一個是運動服裝的防護準備。我們看到很多的騎行運動員都會有頭盔戴著，還有就是他的服裝。我們看到騎行服裝是很漂亮的，都是那種緊身服，它當然有一定的道理，一個頭盔如果說在戶外活動的時候比如說出現一些問題，他對自己也是一個保護。

還有就它那個服裝。服裝我們看到，如果在戶外活動的時候你騎行起來是有一定速度的，那它會有風，衣服如果穿的過于寬松肥大，你路邊的樹枝就很有可能刮到你。所以這個衣服酷酷的。但實際上它也有一定的防護作用。

這是一方面，再有一個我們看到騎行的運動員的自行車上，都會有一個放水瓶的地方，這也是需要必須事先做好準備的。也就是說在騎行過程當中這個水分補充也是很重要的。大家看到了騎行的時候最主要的工具是自行車。所以在騎行之前，一定要對這個車子進行安全檢查，一定要確保這個車子沒有什么問題。以免騎出去以后呢出現傷害事故。

這也是一各方面。再有就是騎行的朋友要注意帶一件比較保暖的衣服，因為你騎行起來會出汗，一旦停止下來以后沒有一個保暖的衣服穿上就會容易出現受風、著涼，對身體健康產生一定的影響。所以你看一個簡簡單單的騎行運動，實際上在運動之前要做相應的很多的準備，那么只有做好了這些防護、以及補水、以及服裝的選擇，所有的這些東西都做好準備。包括我們自行車的安全檢查，我們才能夠比較放心的達到我們的騎行鍛煉的目的。

（ 養生 ）

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