胸部的大小往往可以體現(xiàn)身體生長發(fā)育狀況如何，尤其是處于青春期的女孩。胸部發(fā)育緩慢脂肪組織較少，就會顯得很小，影響正常的生長發(fā)育，不利于身體健康。若是想要變大，可以從飲食以及運(yùn)動等方面進(jìn)行治療。

　　1. 飲食豐胸

　　女性朋友月經(jīng)期過后是最佳的促進(jìn)胸部生長的階段，多食用卷心菜，花菜，玉米油以及牛奶等維生素E含量較為豐富的食物，可以促進(jìn)該部位的脂肪物質(zhì)吸收。還有維生素B能夠有利于激素生成，常見的胡蘿卜，豆類產(chǎn)品中常見該營養(yǎng)元素。海參，豬腳，蹄筋，木瓜等食物中含有大量的膠原蛋白，它是胸部生長發(fā)育必備的物質(zhì)。

　　情緒狀態(tài)會影響激素的分泌以及合成，所以在此期間一定要放松自己的精神狀態(tài)，保證心情愉悅。還有不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動，容易出現(xiàn)疼痛癥狀。

　　2. 按摩豐胸

　　將雙手合并，用掌心包裹住胸部從外向內(nèi)滑動按摩，動作要輕緩慢，可以涂抹滋潤保濕的產(chǎn)品，避免對此處皮膚造成過度摩擦。因?yàn)樵摬课缓休^多的血管以及纖維，按摩手法一定要正確，否則會引起反作用。

　　每天晚上睡覺前可以用熱毛巾敷在此處，維持一般3分鐘左右時(shí)間，加快周圍的血液循環(huán)速度，建議每次可以洗完澡以后進(jìn)行效果加倍。中醫(yī)針灸按摩沒有任何副作用，可以疏通周圍血管，避免出現(xiàn)淤積堵塞，促進(jìn)胸部組織快速生長進(jìn)行二次發(fā)育。

　　3. 運(yùn)動豐胸

　　經(jīng)常做擴(kuò)胸運(yùn)動，站直上身展開雙臂左右移動，可以刺激乳房組織生長發(fā)育，還能預(yù)防副乳出現(xiàn)。還有瑜伽訓(xùn)練也可以起到使胸部變大進(jìn)行二次發(fā)育的作用，將手肘打開，合并雙手使其呈現(xiàn)出一條直線狀態(tài)，將肩膀往下壓呼吸頻率不要加快，每天可以做30個(gè)左右，每次維持在15秒即可，長時(shí)間堅(jiān)持會發(fā)現(xiàn)有些增大跡象。上述方法都沒有效果情況下可以進(jìn)行手術(shù)填充。