糖尿病是臨床上最常見的慢性疾病，由于其具有遺傳性而且隨著年紀增長，細胞組織開始老化也會誘發該疾病發生。日常生活中一定要學會忌口，尤其是中老年人群，還有就是生活作息要有規律，適當進行有氧運動訓練，定期檢查監測自己的血糖狀況。

　　1.飲食控制

　　若是想要使自己的額血糖得到有效控制，最關鍵的就是要忌口。飲食作息以及攝入一定要均衡，保證營養的同時還不會營養物質正常吸收。所有食物攝入一定要均衡發展，還有就是控制好自己每天主食攝入，保持血糖數值穩定。很多人血糖數值升高，都是由于不良的飲食習慣以及攝入太多高脂肪以及高糖食物，導致血糖波動范圍比較大。

　　2.作息規律

　　控制好自己血液中糖分物質，最需要的就是保證自己每天作息要有規律，每天都有充足的睡眠時間，不僅可以保證機體器官組織能夠生長發育，提高機體自我保護能力之外，還可以維持內分泌穩定，保持血糖正常的數值。對于長期熬夜以及作息不規律的情況下，這種行為以及不良的生活方式，是會對胰腺造成刺激，出現波動較大容易誘發該慢性疾病。

　　3.適當鍛煉

　　平時一定要有足夠的運動量以及鍛煉時間，通過合理的鍛煉對于體重控制最為有效，很多肥胖人群都是誘發該疾病的主要因素之一。體內有大量脂肪物質堆積，導致內分泌紊亂胰島功能開始降低，血糖自我調節就會開始喪失其正常生理功能，隨著疾病開始不斷惡化就會有血糖不穩定情況發生。適當運動是可以提高基礎代謝率，維持良好的循環效果，可以避免患有該慢性疾病。

　　4.定期檢查血糖

　　定期檢查自己身體健康以及監測數值是否處于正常階段，尤其是年紀上長的人群，更加需要重視。通過該項方式可以了解自己身體健康情況，指標變化是否處于正常階段。尤其是老年人，機體細胞開始老化血液循環速度開始減慢。