血瘀體質是人體臟腑在發生功能失調時候，出現的體內血液運行不暢通或者是身體內出血無法正常的消散，從而形成瘀血在體內阻滯情況，這便屬于血瘀體質。血瘀體質發生的原因與七情不暢、身體受寒、久病不愈等因素有關。血瘀體質人群調理的方法包括飲食調理、心理調節、生活方式調節、適當運動、中醫調理。

　　1、飲食調理

　　血瘀體質人群在飲食要可以調理，人們可以多吃補氣補血的食物，以及養血活血行氣食物，幫助促進身體內的血液循環，比如羊肉、豬肉、黃酒、紅糖等，這些食物都具有養血行氣、活血化瘀等作用。

　　2、心理調節

　　血瘀體質發生的原因當中包括了七情不暢，說明人們的情緒在不合理的狀態下可能會促使血瘀體質發生，所以血瘀體質人群在生活中要注意調節好自己的心理狀態，應保持樂觀豁達的情緒，避免發生情緒過度的消極，來使氣血變得通暢，幫助改善血瘀體質情況。

　　3、生活方式調節

　　血瘀體質人群需要注意，天氣在過于寒冷的情況下腰注意增減衣物，防止寒氣侵入身體內，加重血瘀體質病情。比較常見的緩解血瘀體質的生活方式有泡腳、避免久坐、注意保暖等。

　　4、適當運動

　　對于血瘀體質人群來說，在調理生活方式時，適當運動也是非常重要的，因為人體內適當運動情況下，可以幫助促進身體內的血液循環，使得氣血變得更加的順暢，這時候五臟六腑也會得到調和，從而達到調理血瘀體質的目的。所以建議血瘀體質人群在生活中可以適當的多運動，參加一些有益于心臟血脈的鍛煉，比如氣功、太極、保健操等。但是在運動時要注意勞逸結合，保持充足的睡眠質量。

　　5、中醫調理

　　血瘀體質人群，可以使用中醫調理，中醫調理當中可以選擇推拿、刮痧等方式。中醫調理血瘀體質時，也可以使用當歸、紅花等活血化瘀的中藥材調理血瘀體質。