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月經不調的女性在飲食方面多吃富有營養的食物，禁忌不吃早飯上班，可以在早上吃雞蛋、包子，喝牛奶、豆漿等食物，晚上盡量不吃夜宵，三餐要規律。
女性還要保持心情的愉悅，要早睡早起，對月經不調起到一定的調節作用。
月經不調包括月經提前、月經錯后、經期延長、周期縮短、量多、量少等，多數是由于工作壓力大、心情比較急躁、熬夜、鍛煉少等原因引起。
（ 養生 ）
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