規律的運動能夠改善機體對胰島素的敏感性，降低體重，減少身體脂肪量，增強體力，提高工作能力和生活質量，有利于控制血糖。

　　周旭升：我們說規律的生活方式，是和一個人的血糖密切相關的，正常的生活方式規律的生活方式可以促進人的血糖向正常穩定的方向發展，而不規律的紊亂的生活方式，就可以促使人的血糖出現高低的波動、紊亂這些，甚至會出現高血糖或者低血糖的急性并發癥，一般來說包括以下幾點，首先是飲食，糖尿病患者飲食除了正常的營養保持之外，還有一定要注意我們的定時定量，這些有關我們現在生活人的方式，都比較緊張，所以許多飲食方式不健康的人，他血糖都不是控制得特別好的，比如說醫生，比如說出租車司機，比如說警察等等，他們因為不能正常的規律控制飲食，所以糖尿病在這一類人群中是經常發生的，另外運動也是，我們現在大多數人的生活方式就是一個久坐，缺少運動。這個也是極大的損傷了我們的血糖，還有第三點就是睡眠，睡眠我們大多數人目前經常是不能保證正常的充足的睡眠，這個也會極大的影響我們的血糖。最后還有一個情緒，情緒對血糖影響，有實驗表明，正常的情緒可以促進人體的血糖達到一個穩態，而異常的情緒無論情緒的抑郁還是情緒的亢奮，都不利于血糖保持正常。