現在人們的生活壓力越來越大，許多人都會對自己的健康負責，而大多數人也會選擇足療這個方法。足療是一種簡單方便、效果可靠的保健方法。足療具體有哪些手法和注意事項呢?下面小編就為大家介紹一下足療的常見手法吧。

　　足療的五種手法及注意事項

　　1、拇指腹按壓法

　　拇指腹按壓法是指按照以拇指指腹作為足療的著力點對腳掌部位進行適當的按壓。拇指按壓法適用于氣管、支氣管、肋骨等癥狀。 

　　2、鉤掌法

　　要領：操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關節屈曲90度緊扣于掌心，食指第1指關節屈曲，第2指關節屈曲45度，食指末節指腹指向掌心，拇指指關節微屈，虎口開大，形成與食指對持的架式，形似一鐮刀狀。

　　發力點：食指第1指關節屈曲90度后頂點的橈側(靠拇指側)或食指末節指腹的橈側或食指第2指關節屈曲45度后的頂點。

　　適用范圍：腳掌的底部、腳掌的內側、腳掌的外側。

　　3、扣拳法

　　單食指扣拳法是指施術者一手扶持受術者的足，另一手半握拳，中指、無名指、小指的第1、2指間關節屈曲，以食指中節近第1指間關節(近側指間關節)背側為施力點，作定點頂壓。此法適用于腎上腺、腎、小腦和腦干、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區。

　　4、拇指推掌法

　　要領：操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關節微屈，拇指指腹與其它4指對掌，虎口開大。

　　發力點：拇指指腹的橈側。

　　適用范圍：腳掌的外側、腳掌的內側、腳掌的背部。

　　5、雙指鉗法

　　要領：操作者的無名指、小指第1、2指關節各屈曲90度緊扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托，食指第1指關節屈曲90度，第2指關節的尺側面(靠小指側)放在要準備按摩的反射區上，拇指指腹緊按在食指第2指關節的橈側面上，借拇指指關節的屈伸動作按壓食指第2指關節刺激反射區。