隨著現在的生活水平越來越高，人們吃的都是很不錯的，基本上大家都過上了小康的生活。但是伴隨著好生活的來臨，人們的身體健康指標也越來越低，三高人群還是很多的，特別是高血壓患者隨處可見，。今天小編就給大家帶來中醫養生保健方法治療高血壓人群，下面小編就給大家仔細介紹一下吧。

　　中藥足療治高血壓

　　高血壓可導致腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病等并發癥，因此，積極有效地控制血壓十分重要。中藥足浴是中醫外治法的一種，具有使用方便、易于操作等優點。

　　高血壓是臨床常見病，也是心腦血管病主要的危險因素。高血壓可導致腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病等并發癥，因此，積極有效地控制血壓十分重要。中藥足浴是中醫外治法的一種，具有使用方便、易于操作等優點。

　　高血壓病是一種以動脈血壓持續升高為主要表現的慢性疾病,高血壓是多種心、腦血管疾病的重要病因和危險因素,影響重要臟器如心、腦、腎的結構和功能,終可導致這些臟器的功能衰竭,是現代危害人們健康的主要慢性病之一。高血壓病人可有頭痛,頭暈,頸部僵硬,心悸,耳鳴等癥狀尤其在勞累或情緒激動時易引起血壓迅速升高。足療對以上的病理癥狀有一定的作用。足療又包括足底按摩和足藥浴兩個部分。

　　足底按摩降壓法

　　底按摩又稱為足部推拿,是指用適當的手法或借助適當的工具,對人體雙足的病理反射區進行按摩刺激,起到保健、防病、治病目的的一種治療方法。通過對一些反射區的按摩,也會有顯著的降壓效果。

　　拇指用力旋轉按壓涌泉(足底人字溝頂點)、16號穴(內踝下凹陷處)、22號穴(足背第一、二趾間后1寸)、23號穴(拇趾后跖趾關節處)俠溪(足背外側,第四,五趾間)[3],每穴3~5分鐘;用拇指指甲端點掐俠溪穴3~5次后,再按壓至陰(足小趾末節外側,距趾甲角0.1寸處)6~10次。點掐時囑患者深呼吸,按摩后在點掐部位可進行適當的搓揉,緩解點掐引起的疼痛。

　　在腎上腺(位于雙腳腳掌第一跖骨與跖趾關節所形成的“人”字形交叉的稍外側)大腦(雙腳拇趾趾腹全部)、垂體(雙腳拇趾趾腹中央部位)三處反射區,用中指彎曲后的第二指節緩慢重按5~6次,每個反射區約1分鐘。在心(左腳腳掌第四跖骨與第五跖骨間)、肝臟(右腳腳掌第四、五跖骨間)、膽(右腳腳掌第三、四跖骨間,在肝臟反射區范圍之內)、頸項(雙腳拇趾根部內側橫紋盡頭處)的反射區用掌跟作快速搓揉、摩擦。每個反射區1~2分鐘。

　　用一手指按摩雙腳的足三里(膝蓋外側凹陷下3寸,脛骨前緣外一橫指)各1~2分鐘;雙手拇指指腹先點按再搓揉雙腳足底的涌泉穴(足底人字溝頂點),搓揉的方法:視患者的年齡,如患者45歲,則順時針搓揉45圈后,再逆時針搓揉45圈。

　　當血壓突然升高,患者感到脖子僵硬時,將較僵硬同側的腳放在另一條腿上,腳背向上,一手固定住腳掌,另一手掰開大拇趾作旋轉運動,直到大拇趾感覺松弛,接著再換腳重復以上的動作,緩解頸項僵硬的而狀態。用筆尖輕壓降壓穴(足底大拇趾趾關節橫紋正中央)按壓此處會讓血壓逐漸下降至平穩,避免中風的發生。　足藥浴療降壓 足藥浴療法是足浴療法與藥物治療法的有機結合,藥物通過足浴趁熱從皮膚、穴位吸收,起到治療作用,二者相輔相成,是治療高血壓的既實用又有效的方法

　　足療治療高血壓病的配方

　　羅布麻葉15克、杜仲6克、牡蠣15克、夜交藤10克、吳茱萸10克

　　平肝潛陽,安神鎮靜。

　　高血壓病引起的頭痛、眩暈。