洗腳時(shí)，不妨做個(gè)腳部“體檢”

　　1、看看皮膚表面是否有發(fā)紅、起泡、擦傷，看外形是否有腫脹、凹陷，看指甲是否斷裂、變色或出現(xiàn)斑點(diǎn)。

　　2、是摸摸雙腳是否有壓痛感;腳背部的跌陽(yáng)脈是否搏動(dòng)正常，如果脈搏減弱則說明血流不暢;雙腳腳踝、大拇指、腳掌等部位的溫度是否一致，如果一側(cè)偏高，則可能有局部感染、痛風(fēng)等問題。一旦發(fā)現(xiàn)異常，就應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　孕婦能做足療嗎?

　　答案是，一般來(lái)說，不建議孕婦做足療，尤其在妊娠的前三個(gè)月是絕對(duì)禁止的。

　　孕婦做足療會(huì)有什么影響?

　　人的足底有豐富的神經(jīng)末梢和各種穴位，刺激穴位后可以通過經(jīng)絡(luò)反射到體內(nèi)，產(chǎn)生一些反應(yīng)。足底有60多個(gè)反射區(qū)，通過點(diǎn)按，調(diào)理每個(gè)反射區(qū)所對(duì)應(yīng)的臟腑功能，可以起到養(yǎng)生保健的作用。不過，足療的保健功效雖然很好，但是并不主張?jiān)袐D做足療，因?yàn)槿说淖悴坑袃蓚€(gè)重要穴位——至陰穴和昆侖穴，這兩個(gè)穴位均可治療孕婦難產(chǎn)及矯正胎位，孕婦做足底按摩時(shí)難免會(huì)碰到這兩個(gè)穴位，通過按摩手法的刺激，可能導(dǎo)致子宮收縮，胎位變動(dòng)，造成早產(chǎn)。

　　孕婦如何注重腳的保健?

　　被稱為是人體第二心臟的腳，在懷孕后的負(fù)擔(dān)頗重。首先要支持增加的體重(10—14.5千克)脊椎前彎、重心改變，懷孕末期由于松馳素的分泌、頸、肩、腰背常常酸痛，腳更不堪重負(fù)，足底痛時(shí)有發(fā)生。

　　懷孕三個(gè)月后要穿寬松、舒適的鞋、前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米為好。孕婦的腳容易浮腫，好選擇柔軟天然材質(zhì)的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。合成革或不透氣的劣質(zhì)旅游鞋，會(huì)使浮腫加重，鞋底滑，跌跤的可能性大。

　　懷孕后腳痛還有一種原因是平足。平時(shí)無(wú)癥狀，孕期的生理變化往往使平足加重。人體的足弓由橫弓和縱弓組成。橫弓在足底的前部，內(nèi)側(cè)縱弓較多，外側(cè)縱弓較少。

　　足弓正常時(shí)，站立和行走主要由第一、第五跖骨頭和跟骨負(fù)重，孕婦常因?yàn)轶w重增加，使維持足弓的肌肉和韌帶疲勞，不能維持正常足弓。足操有助于預(yù)防，而矯形平足鞋墊就是治療了。這是根據(jù)個(gè)人足形，由變壓泡沫做成鞋墊來(lái)矯治。其材質(zhì)近似人體結(jié)締組織，幫助足弓均勻分散和承擔(dān)體重。

　　專家觀點(diǎn)

　　為了謹(jǐn)慎起見，孕婦好不要做足療，以免穴位或手法的刺激引起不適。在孕期要注重腳的保健，幫助緩解腫脹、疼痛等癥狀。