孕婦泡腳注意事項(xiàng)

　　1.在冬季孕婦適當(dāng)用熱水洗腳能起到促進(jìn)血液循環(huán)、溫暖全身的作用，對(duì)消除疲勞 、幫助入睡也有益處。

　　2.泡腳水溫別超40度，以35℃-39℃為宜，不能超過40℃，每次泡腳時(shí)間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi);泡腳水溫太高、時(shí)間過長，會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血液循環(huán)過快，心臟和腦部負(fù)擔(dān)過重，有可能出現(xiàn)出汗、 心慌 ，甚至 暈眩 、 虛脫 等癥狀，對(duì)孕婦的健康非常不利。

　　3.不要隨便按摩;孕婦洗腳時(shí)不要隨便按壓腳底，尤其別到洗腳房去按摩;因?yàn)榇碳ぷ悴磕承┭ㄎ唬锌赡軐?dǎo)致 流產(chǎn) ;泡腳水中也莫亂添活血祛瘀類中藥，否則可能造成意外。

　　4.孕婦患有嚴(yán)重的腳氣(腳癬)時(shí)，好不要用熱水洗腳，以免水泡破裂，使傷口感染對(duì)母子不利。

　　5.還可以加點(diǎn)生姜片、花椒;用熱水泡腳，對(duì)身體很有好處，特別是在冬天;在中醫(yī)學(xué)上有一個(gè)說法，叫作“風(fēng)寒從腳下生”，冬天天氣寒冷，人體更容易出現(xiàn)寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適，堅(jiān)持用熱水泡腳則可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴(kuò)張毛細(xì)血管，促進(jìn)腦部供血。

　　6、用溫清水洗腳。可在睡前，孕婦用溫清水泡腳，水溫應(yīng)控制在35攝氏度左右，不宜泡得出汗，否則易引發(fā)心慌，只要感到舒適即可。

　　7、時(shí)間不宜過長，泡腳的時(shí)間應(yīng)要掌握好，不宜過長，泡15分鐘為適宜，長不宜超過30分鐘。

　　8、孕婦不可用中藥泡腳，中藥泡腳會(huì)刺激孕婦的性腺反射區(qū)，對(duì)于胎兒與自身健康不利。此外，在泡腳時(shí)也不宜進(jìn)行腳底按摩，以免引發(fā)早產(chǎn)或流產(chǎn)。

　　泡腳佳時(shí)長

　　“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，祛濕除暑;秋天洗腳，潤肺濡腸;冬天洗腳，丹田溫灼。”，這是中醫(yī)養(yǎng)生書籍上提及過的語句，其主要說明泡腳這個(gè)養(yǎng)生方法是四季皆宜的，只不過每個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生功效不一樣而已。那么，除了這個(gè)四季泡腳的學(xué)說外，我們平時(shí)應(yīng)該如何選擇泡腳的佳時(shí)間呢?

　　1、佳洗腳時(shí)間段：晚上九點(diǎn)

　　之所以選擇這個(gè)時(shí)間段，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)洗腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液回圈。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到好的養(yǎng)腎效果，而且人也會(huì)因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。