老人可以用生姜泡腳嗎

　　人一上了年紀，就時常感覺渾身不舒服，小編記得前年特意給家里買了一個足浴盆，因為當時是看了很多相關的信息，說用足浴盆泡腳功效蠻多的，同時在使用足浴盆時也可以嘗試加一些藥材，對于老年人身體好處蠻多的，今天功能醫學網小編又了解到一個神奇養生的方法：用生姜泡腳。

　　生姜在中醫上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F代醫學認為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

　　需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15―30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。泡腳時水要沒過踝部，好邊泡邊搓雙腳。

　　生姜中的藥用成分有許多是小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。

　　建議可在熱水中加些生姜和醋。因為生姜辛溫，有散寒、溫胃等功效。醋酸苦溫，有散淤、止血、解毒、殺蟲等功效。熱水泡足時加姜醋，一則可通過皮膚吸收藥物，二則幾者配合可刺激足部的穴位，調節經絡功能，疏通氣血，調整臟腑功能，使心神得到氣血的滋養而安定，從而改善睡眠。姜醋泡足的方法主要適用于心脾兩虛的心神不寧者，也就是有多夢易醒，健忘，頭暈目眩，四肢乏力，精神疲憊，飲食無味，面色少華等癥狀，且兼有足癬、皮膚干燥者更宜。先取生姜適量，切成片放入水中煮沸1—2分鐘，再加水調節溫度至45℃左右，加入食醋適量，泡足15—20分鐘。專家也指出，因熱水、生姜、醋均屬于溫性物質，故此法不適宜陰虛火旺型的失眠患者。

　　我們可以清晰的看到上述這些功效對老年人養生起到了極積的效果，那么在用生姜泡腳過程中需要注意些什么。

　　1、泡腳首先要注意時間不能太長，多30分鐘，否則雙腳的局部血液循環長時間過快，會造成身體其他部位相對缺血，有可能因腦供血不足而昏厥。

　　2、老人在吃過飯后不能立刻泡腳，這樣會影響胃部血液的供給，長期下來會使營養不良。

　　3、老人在生姜泡腳泡腳后千萬不可以馬上睡覺。老人在泡完腳之后趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果好。

　　4、老人在泡腳的時候好是選用保溫性比較好的桶，而且雙腳放在里面好是比較舒適的而且要讓水一直浸泡到小腿。老人泡腳的水溫不要太高，水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時添加熱水。

　　老人用生姜泡腳的好處

　　老年人的頭疼大多是由于頸內、外動脈及其他腦血管運動功能障礙，充血膨脹，壓迫神經而引發的。因此，減輕腦部血管充血可以起到緩解作用。可以取一個臉盆，倒入溫水，水溫不宜過燙，然后將雙手和腕關節完全浸泡在水中半小時左右，浸泡過程中要不斷添加熱水保證水溫，可使手部血管擴張，腦部血管血流相應減少，從而使頭疼逐漸減輕，尤其適合偏頭痛。如果條件允許，還可以在熱水中加入幾片生姜，能刺激血管擴張，加快血液循環。如果有頑固的頭疼，建議長期堅持這一方法，每天2—3次，每次半小時。不適合泡手的時候，還可以用熱水袋暖手，也能起到一定緩解作用。

　　除經常用生姜泡腳外，頭疼的老人還應保持樂觀心態，忌食奶酪、咖啡、巧克力、腌制食品，注意避風寒，避免耀眼的陽光。頭疼時好臥床休息，避免噪音，保證睡眠。