經(jīng)過一整天的忙碌不少人在晚上會感覺到非常的疲倦，身體的各個器官在這個時候處于較為虛弱的狀態(tài)，對于一些器官來說，是需要很好的進行補充能量的。同時，晚上也是一天中適合對身體進行進行滋補的時候，這里說的滋補不是食物進補而是通過其它的養(yǎng)生方式對身體的各個器官進行保健，以此來達到身體代謝的平衡。下面就說說在晚上睡覺前要是做這件事情對于補腎是有好處的，同時，能夠幫助身體延年益壽。

　　一、睡前應該泡腳

　　泡腳是生活中常見的養(yǎng)生方式，生活中很多人會通過泡腳達到養(yǎng)生，在泡腳的過程中也是能夠幫助身體達到補腎的。

　　泡腳不僅僅是冬天應該有的動作，在一年四季都是應該進行泡腳的，以夏天來說，不少人在夏天會在洗澡的時候把腳部沖洗一下就好了。

　　其實不然，在夏天泡腳的重要性不低于冬天，在秋冬不少人會說天氣冷，在睡覺前泡泡腳對于健康是有好處的，在泡腳的過程中能夠很好的舒經(jīng)活絡，對于腳部的血液循環(huán)是有幫助的。

　　腳部不再寒冷，身體就會暖和起來，而在夏天選擇用冷水洗澡的同時，對于腳部護理僅僅是會沖洗一下，這樣的做法其實對于腳部是有傷害的，在夏天空氣中的濕邪之氣較為多，在不知不覺中就會侵害著身體的健康，腳部作為能夠反映出身體健康的晴雨表很多時候是被我們忽視的。

　　在睡前泡腳是能夠很好的幫助身體達到保健的。

　　二、睡前泡腳補腎比補藥還要好

　　補腎成了當前全民關注的話題，特別是對于男性來說，腎虛是不少男性難以啟齒的話題，如何補腎成了很多男性正在做的事情。

　　不少人會吃大量的補藥來滋補身子，現(xiàn)在市場上充斥著太多對男性補腎的滋補品，這樣的滋補品對于男性其實是有傷害的，長時間的吃這樣的藥物，對于腎臟其實是有副作用的，對于補腎的目的沒有達到，甚至還會給腎臟帶來不小的負擔。

　　而在泡腳的過程中能夠幫助身體達到補腎的功效，以晚上9點左右來說，這個時候正是腎經(jīng)之氣處于作為虛弱的時候，在這個時候泡腳是能夠很好的改善身體血液循環(huán)，對于滋養(yǎng)肝、滋養(yǎng)腎是有好處的。

　　可以說在睡前進行泡腳比之吃補藥還要好。

　　三、泡腳時水溫要調(diào)節(jié)

　　泡腳看起來那么的簡單，其實有不少需要注意的地方，關于泡腳水的調(diào)節(jié)就是一件非常重要的事情，要是泡腳的水不進行調(diào)節(jié)對于身體其實是有傷害的。