失眠

　　材料：吳茱萸40克，米醋適量

　　使用方法：用吳茱萸煎汁，加入溫水，再加入米醋即可。

　　泡腳時間不宜過長，15-30分鐘為宜。

　　腳臭

　　材料：花椒一把

　　使用方法：把花椒用紗布包好放到鍋里用水燒開后，雙腳先熏等水溫能下腳的時候即可泡腳。

　　感冒頭痛

　　材料：鹽50克，生姜60克

　　使用方法：用刀拍扁生姜，與鹽一起放在水里燒開，雙腳先熏等水溫能下腳的時候即可泡腳。

　　足浴按摩操作應注意的事項

　　1、足浴之后l小時內及空腹時，均不宜進行按摩。

　　2、在足浴后半小時內，必須喝開水500毫升以上，嚴重腎臟病患者喝水不能超過150毫升。

　　3、在操作前應洗凈雙手，把指甲剪短，勿戴戒指，以免損傷皮膚。手法進行完后，還要用流水把手沖洗干凈，以免傳染皮膚病。

　　4、被按摩者要心平氣和，肌肉放松，體位要舒適和便于操作。按摩者體位也要舒適，身體要放松，善施巧勁，并要經常變換手法和力度，以免引起自身疲勞，從而影響治療。

　　5、足浴按摩過程中，應隨時詢問和觀察患者的反應，用力應由輕到重，逐漸增加力度，如發現患者情緒緊張或臉色蒼白，說明力量己超過其忍受能力這時，應先讓其稍休息下，待精神狀態好轉、情緒穩定后，再開始按摩。

　　6、人體是一個有機整體，組織、器官之間都有密切聯系，當某一個器官或組織發生病變時，往往會影響到其他的組織或器官。因此，在足浴按摩肘應根據疾病的病因及預后轉歸，確定治療的反射區或反應點，并有順序地進行操作。

　　7、足浴按摩均應在飯后l小時之后進行。飯前足浴，由于腸胃空虛，體能下降，洗浴時大量汗出，易造成虛脫：飯后立即足浴，可造成胃腸或內臟血液減少，不利于消化，甚者可引起胃腸不適，出現惡心、嘔吐。尤其應注意的是，飽餐后不宜立即洗足。

　　飽食之后，人的胃腸工作量增加，體內的血液相對集中在胃和腸道中。如果進行足浴，受熱水刺激，就舍出現皮膚血管擴張，血液被下引到足部，血流量增加，舍產生大腦血流量相對減少的現象。加之浴室內水蒸氣較多，氧氣含量較少，人體含氧量也會隨之減少。所以，飽餐后馬上洗足，會使人頭昏、頭痛、重則昏迷。老年人，尤真是心血管疾病患者，更不應該在飯后立即去洗足。