在生活中很多人都希望能夠活到百歲，但這樣的期許很少有人完成，長命百歲的人畢竟很少，更多的時候大家想著讓自己的壽命更長一點，特別是老年人更是希望自己能夠多活兩年，為此，很多老年人會吃補品，企圖通過這些補品的攝入，延長自己的壽命，當然，這樣想沒有錯，誰都想多活幾年。但是，真正達到這樣的目標的人少之又少，更多的時候，是在受著疾病的折磨。

　　其實，在生活中保健品要是吃多了，對健康有傷害，畢竟很多常見的保健品中有過多的食物添加劑，這樣的食物添加劑要是攝入過多對于健康是有傷害的。其實，在睡覺前要是做這件事，能夠保健身體，還能多活10年。

　　一、睡前應該泡腳

　　這里說到的在睡覺前多做一件事情就是泡腳，泡腳是生活中很多人喜歡做的事情，通過泡腳能夠很好的調節身體，對于新陳代謝是有幫助的。

　　不少年輕人對于泡腳是持以無所謂的態度，但是，很多老年人是喜歡在睡覺前泡腳，在他們看來：睡覺前泡腳，勝過吃補藥。因此，會一年四季都會進行泡腳。

　　在泡腳的時候，能夠有效的促進腳部的血液循環，在冬天要是在睡覺前泡個熱水腳無疑是一件非常幸福的事情。

　　所以，在生活中我們會發現，在冬天泡腳的人有很多，而在春天、夏天天氣轉暖時，很少有人會進行泡腳，更多的時候會沖一下腳面。

　　其實不然，這樣的情況對于健康是不負責任的。這是因為泡腳是不分季節的，在一年四季都是應該進行泡腳，在泡腳的時候能夠很好的調節身體。

　　二、睡前泡腳的好處

　　腳被稱為身體第二心臟，可見腳部遠遠不止行走那么簡單，在腳部有很多聯系五臟六腑的穴位，這些穴位在泡腳的時候剛好能夠得到刺激，對于調節身體是有好處的。

　　1、改善睡眠

　　睡眠是值得很多人關心的事情，在生活中我們會發現很多人的睡眠會出現問題，睡不著、睡眠質量差是一件很常見的事情。

　　睡眠差必然導致精神不好，對于一個人的精力是有極大的影響，這樣的狀態想要獲得健康的身體都是一件困難的事情。更不用說，現在很多人睡眠質量差，睡不著是很常見的事情。

　　在晚上睡覺前進行泡腳對于改善睡眠是有幫助的，這是因為在泡腳的時候能夠有效的達到促進血液循環，還能夠舒緩疲勞。