你知道嗎，我們的腳上有很多穴位，而且還是身體各大器官的反射區，如果你經常對腳底進行按摩，或者泡泡腳的話，能夠起到養生保健的作用。今天小編就給大家介紹下有關足療保健的知識吧，一起來看看吧。

　　我們腳上的很多穴位其實都是和身體內臟相關聯的，我們平時晚上睡覺之前多泡腳，再按摩一些穴位的話，是有利于身體健康的哦，你不要小看泡腳，這比吃一些補藥有效。

　　人腳掌上穴位多

　　我國古代醫學認為，人的雙腳上分布著六大經脈，連著肝、脾、胃、腎等內臟，足底有66個穴位，貫穿全身血脈和經脈，調節五臟六腑的功能。因此，適當刺激足部，可保持全身血液順暢，并能促進新陳代謝。

　　在腳底這66個穴位中，重要的就是涌泉穴。涌泉穴的位置大概在腳掌前部1/3處，劃一橫線，正中間就是涌泉穴。

　　我們平時多按摩腳底的涌泉穴的話，能夠起到補腎健腦，增強智力的功效，而且還能夠安心寧神，舒肝明目的哦。

　　睡前洗腳

　　在我國古代醫學的傳統理論中，人的腳掌是一扇通向身體的“窗口”，五臟六腑都在這里有相應的穴位。堅持睡前泡泡腳，可以養心明目、解除疲勞、促進睡眠。現在，我們向大家推薦兩種泡腳的小方法。

　　浴鹽泡腳

　　用溫水將腳洗凈后，再取另取一盆溫水，舀一小匙浴鹽撒入盆內，雙腳泡在其中。清潔只是浴鹽的附帶功能，更重要的是成分中的海藻和各種微量元素所帶來的舒緩疲勞、松弛神經、安撫情緒。

　　精油泡腳

　　茶樹油具消炎殺菌的特性、可治腳氣、肌肉紅腫、燙傷、凍傷，還可加速傷口愈合、平衡油脂分泌，對于女性來說還具有美白肌膚的作用;熏衣草精油能夠緩解皮膚老化、干燥、皮炎、濕疹等問題;檸檬精油可用來殺菌、消炎止痛，它還富含維生素C，能預防肌膚老化，還具有美白、平衡油脂分泌、改善粉刺及油性膚質。

　　以上幾種精油是非常好的足部天然精油，我們每天晚上洗腳的時候在洗腳水里面加入兩三滴，再充分的浸泡雙腳半個小時。

　　足療的養生功效

　　腳底有著關聯著全身大大小小各器官的穴位，按摩腳底可以有效助人舒筋解壓，去除病痛，達到保健效果。忙碌于學習、工作生活中，你可能會覺得沒有時間沒有精力去足療館。其實，不用特地去上專門的足療館就能享受腳底按摩也是有可能的哦。

　　1、美膚祛斑：絲瓜絡摩擦腳心

　　研究發現一種易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。通過適當地刺激腳底，就能夠刺激到腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激發皮膚細胞的活力，增強其新陳代謝，減少色素沉淀，從而使得肌膚白皙而富有彈性。這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳后，用絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。

　　2、減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆

　　這個非常適合初試者，在沙發前面開辟一小塊地帶，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘，因為黃豆大小很適中，對穴位的刺激也相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，排毒和燃脂雙管齊下。不過需要提醒的是，當你太餓或者太飽的時候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果會更好。