追逐長壽、永葆青春是每個人的美好愿望，但是生老病死、容顏凋謝也是自然規律。千百年來，人們一直在長壽、養生、美顏上面不斷尋找方法，希望能夠將這些美好的東西留住，但似乎效果也并不明顯。

　　有時候越是有效的東西可能就在身邊，但是也并不是每個人都能發現。在醫學界，科學家認為光腳能夠有很好的養生作用，幫助你改善容顏，但是這么簡單的東西很多人都常常忽視。

    但中國人并不會常常光著腳，反而把這種事情當做一種不文明，但其實腳作為我們人體的“第二心臟”，常常光腳能夠有效的幫助我們改善身體狀態。

　　那么作為日本人長壽的秘密之一的光腳養生到底有什么功效呢?

　　1、腳掌上有很多與大腦相連的神經末梢，所以光腳走路或者按摩的話可以激發神經末梢，促進毛細血管的血液循環，因此光腳有活血、去除身體靜電、治療腳部疾病的好處。

　　2、光腳走路能夠調節足踝部的骨骼肌肉的強度、預防足跟部骨刺的情況。同時，光腳走路的時候真菌沒有潮濕的環境因此更難存活下來，所以降低了患足癬的幾率。

　　3、光腳走路可以刺激神經末梢，加快血液的循環和新陳代謝，達到增強體質的功效。

　　光腳養生在日本被視為是一種重要的日常活動，比如加重多為木質的榻榻米可以直接光腳走路，經常光腳參加活動等等。那么，在生活中我們可以有什么簡單而有效的光腳養生小方法呢?

　　1、光腳站黃豆

　　將黃豆平鋪在一個較淺的盒子里面，然后人站在上面，不僅能夠刺激穴位和加快血液的循環，還能起到排毒降脂的功效。

   2、指壓板

　　這是一個路邊雜貨店就有賣的東西，不用買那些特別尖銳的，只需要買一些比較平滑的指壓板，這樣人站在上面，可以進行跳舞，也可以進行其他的活動，甚至躺下來也可以按摩全身，而且這個比黃豆更安全的是不會因為黃豆的滾動而滑倒。

　　但是光腳養生也不是盲目的，需要我們注意一些事項：

　　1、對于身體虛弱，平時容易手腳冰涼，怕冷，年老體弱的人來說，光腳走不僅不能養生，還會導致寒氣入侵，加重病情。所以如果你體弱多病，可以進行按摩腳底，但是好不要光腳下地。

　　2、選對地點，如果地面過分凹凸不平，不僅不能按摩穴位，還可能損傷關節和骨頭。

　　3、時間太長會讓人感到疲勞，太短了又起不到養生作用。

　　因此光腳養生好處多多，但是也要看具體情況來定，小編希望大家都能健康養生!

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