足療是一種非常受歡迎的保健方式，很多人感覺到疲勞的時候都會選擇去做個足療，其實足療并不是現在才有的，而是中醫使用了很多年的一個方法。足療有哪些誤區?關于它的誤區真的有不少，而且很多人都不了解。足療的好處是什么?帶著疑問，一起來看下文吧!

　　足療有哪些誤區

　　自己也能做

　　多數人做足療的時候都是選擇去專業的足療店或者是一些中醫館做的，足療看起來很簡單，無非就是在腳底捏啊捏啊，這就使得很多人都認為，自己也可以做。其實這樣的想法是不對的，沒有專業的足療知識，自己操作難度其實很大。

　　因為做足療的時候首先要了解足底的穴位，還要知道一個穴位具有什么作用，身體有一些不舒服的情況時，按壓哪個穴位效果好。這些知識需要一個系統的學習，掌握了知識之后還需要進行多次的實踐、練習，絕對不是隨便一個門外漢就能掌握的。

　　自己做足療可能性很小，不過自己在泡腳的時候稍微按摩一下腳底也是可以的，能夠緩解疲勞，不會產生什么副作用，只是保健的效果會差一點。想要做足療，小編還是建議大家去專業的足療店或者是中醫館，偶爾做一次價格也不貴，比自己操作好多了。

　　力道越大越好

　　很多人覺得，足療推拿越重越好，常常在足療推拿的時候，讓按摩師傅按重一點，殊不知，按摩過重，會得不償失。

　　適度的足底推拿可以延年益壽，對身體健康有益，但凡事要適度，過猶不及。足療主要分為兩部分，首先是泡腳，即足浴，然后才是足底按摩。

　　足底按摩在足療過程中所占的時間是多的，也是有效的。其中，力度的大小是取得療效的重要因素，力度過小則無效果，反之則無法忍受。對于足底按摩力度的拿捏，還是以舒服為好。

　　對于身體健康的人來說，他的承受痛苦的能力就越強。而對于很虛弱的人來說，忍痛力就很弱。所以，對于忍痛力弱的人的足療，應該照身體承受能力，適度按摩。

　　所謂適度，就是說按摩處有酸痛感，就可以了。對于均勻來說，是指按摩力量要漸漸滲入，緩緩抬起，并有一定的節奏。

　　足療人人適合

　　足療是一種非藥物療法，也就是通過對足部各個反射區的刺激，使得體內的生理機能得到調整，終達到促進血液循環、提高自身免疫功能的作用。但是，你知道嗎?其實并不是所有人都適合足療推拿。

　　女性在月經期間好不要做足療，有出血傾向的人，在進行足底按摩時，可能導致局部組織內出血。在按摩時應避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區，以免擠傷骨膜，造成不必要的損傷。

　　另外，患高血壓、心臟病，以及孕婦等人群好不要進行足療推拿，以防發生意外，尤其是孕婦，如果按摩不當，可能會導致流產。另外需要提醒的是，在吃飯后的1小時內是不要做足療的。按摩后半小時，應飲用500毫升左右的溫開水。按摩時，腿部不能受風。按摩后，也不要馬上用冷水洗腳。