五味子是一種中草藥，雖然比較少見，但是它對身體的作用還是很大的。它能夠有效的補身體，也具有還不錯的美容效果。那么，五味子的作用有哪些?五味子的養生價值有哪些?五味子怎么吃?這些都是我們今天了解的內容。

　　五味子的功效與作用

　　一、延緩衰老

　　五味子富含的五味子乙素、五味子酚均具有抗氧化作用，能清除自由基、抑制過氧化脂質形成，增加腦和肝的蛋白質含量，能夠延緩衰老。

　　二、提升免疫力

　　五味子能促進肝糖原的合成，使糖代謝加強，又能增加肝細胞蛋白質的合成。對淋巴細胞DNA合成有促進作用，使淋巴母細胞生成增多，并促進脾免疫功能，而五味子醇能增強腎上腺皮質激素的免疫抑制作用，能對抗同種異體組織移植排斥反應。

　　三、補益肺腎

　　五昧子可收斂固澀，益氣生津，補腎。常用于改善和緩解氣虛津傷，體倦多汗，氣短心悸，肺氣不足或肺腎兩虛所致的喘咳，或喘咳日久，肺氣耗傷;腎氣不固，遺精，尿頻，久瀉不止等癥。五味子，具備五味，能對人體五臟——心、肝、脾、肺、腎起到平衡作用。

　　四、強健身體

　　研究表明，五味子含有豐富的有機酸、維生素、類黃酮、植物固醇及有強效復原作用的木酚素，是兼具精、氣、神三大補益作用的少數藥材之一，能益氣強肝、增進細胞排除廢物的效率、供應更多氧氣，用來制造和運能量、提高記憶力及性持久力。

　　五、減壓除煩

　　五味子具有明顯的鎮靜作用，五味子提取物和醇甲能減少小鼠自主活動，延長巴比妥睡眠時間、抑制動物攻擊行為，對抗電休克和化學性驚厥，作用與安定藥相似。五味于能幫助人體緩解諸如冷、熱、噪聲、情緒超負荷等壓力因素帶來的不良影響，故有助于提升工作能力、增強耐力和減輕疲勞的作用。