現在很多的人都很關注養生這個話題，人們會在閑暇之余選擇適合自己的養生保健的方法，那么對于中醫學來說怎樣做才能夠達到養生的一個目地呢?現在由于很多人都忙于工作而無暇顧及自己的身體，導致身體多處于亞健康的狀態，那么對于亞健康調節方法大家了解多少呢?下面就讓三九小編為大家介幾點關于中醫養生以及中醫常識中的知識和大家一起分享一下吧。

　　中醫養生保健是現代人所熱衷的一個養生保健方法，但是對于中醫保健來說也是有講究的，對于不同的體質以及不同的環境養生的方法都是不同的。總體上來說，中醫養生保健應該需要遵循5個平衡的原則。

　　中醫認為，生命在于平衡，失衡就會生病，以至喪生。其實就是要求我們在保健養生的時候，無論是食補，還是其他的方法，都要注意掌握一個度，因為物極必反。那么中醫養生保健要做到以下5個平衡：

　　1、營養平衡

　　要調和五味，不偏食。營養平衡，才能使人均衡發育生長。

　　2、環境平衡

　　地球中一切健康長壽的生命，必須要保持與環境的一個平衡狀態，要保護適宜人類生存的一個大環境，去創造適宜人們生活的一個小環境。當人與環境失衡的時候，就會生病，甚至是不能夠很好的生存。

　　3、心理平衡

　　情緒是生命的指揮棒，精神崩潰會導致身體崩潰。生氣和憂郁可以使人生病。

　　4、動靜平衡

　　《內經》上說：“久臥傷氣”，“久坐傷肉”。要保持健康，必須做到有張有弛，勞逸結合，動靜平衡。

　　5、陰陽平衡

　　世間萬物都是具有陰陽屬性的，一旦人的陰陽失調，那么人就會容易生病。根據《黃帝內經》中說道：陰性則陽病，陽盛則陰病;陽勝就熱，陰勝就會寒;陰虛就會出現陽亢，陽虛就會出現陰盛的癥狀。

　　中醫養生三招 讓你早早遠離亞健康

　　隨著經濟的發展，社會的進步，人們面臨的工作，生活的壓力越來越大，超負荷工作，睡眠不足等都已經非常常見的事，而這就從某個方面導致了亞健康。而女性在生理期易受天氣，心情等個方面的影響，情緒波動比較大，更是容易導致亞健康。要想將自己從亞健康狀態調整到健康狀態，女性們應該注意以下幾點：

　　隨著我們對生命科學的接連不斷深化了解，于20 世紀80 年代提出了在健康與疾病之間存在著“第三狀態”即“亞健康狀態”.“亞健康狀態”是指在各種原因效果下，造成機體的生理性改變;已具備了一些病理條件;出現一些疾病的早期癥狀表現。但是從臨床理化等生物學指標檢測中，尚不具備疾病診斷標準的參考數據及結果。