養生的方法很多，不過人們為推崇的還是中醫養生法，而刮痧是中醫養生法中傳統自然療法之一，經常刮痧可以起到疏經活血等多種保健養生作用。今天咱們主要聊的內容就是關于刮痧的。那么，大家知道刮痧是怎么起到養生保健作用的嗎?大家又知不知道冬季刮痧養生需要注意些什么，有沒有什么技巧呢?別急，這些問題將會在下文中得到解答，下面咱們就一起往下看吧!

　　冬天一到，生病的人數明顯會增加，而其中人數多的就是感冒了，感冒患者經常出現的一個癥狀就是流鼻涕。如果鼻子上經常掛著一抹鼻涕，這樣患者難受，別人看了也不好看。于是很多人都會選擇中醫中的刮痧來治療感冒。中醫刮痧作用強大，除了養生保健，還能治療一些小疾病。那么，冬天刮痧保健預防疾病都有哪些技巧可言呢?下面就讓小編帶著大家一起來看看冬天刮痧的小技巧吧!

　　中醫刮痧作為我國傳統的一種治療疾病的手段，和推拿按摩、中醫中醫針灸一樣有著非常好的治病效果。冬天咋i身體上刮一刮，不僅能夠排出身體內的“毒氣”，還可以舒筋活絡、提高身體免疫力。

　　通常，出現感冒、發燒等癥，可以刮刮背部，也就是正中間的督脈加上兩邊的太陽膀胱經。因為所有臟腑的穴位都在背部占有“一席之地”，所以，刮背部，也可以調整各個臟腑，讓體內的“毒氣”排出。而其他的部位，則是有針對性地刮痧，比如咽喉腫痛，可在頸前部中間刮痧。不過，無論是哪個地方都需選擇肌肉有一定厚度，不可刮皮薄骨頭硬的部位。

　　刮痧歷史悠久，流傳至今已經有好幾千年的歷史了，而且也被越來越多的人所認可。刮痧可以起到疏經活血、益氣養血以及提高人體免疫力等多種保健養生作用。刮痧排毒主要是通過針對特定部位進行刮痧來打通脾經胃經，使脾胃能夠恢復正常運轉，從而促進我們人體多雨的營養以及濕毒代謝出去。下面是小編搜集的一些老中醫告訴我們的一些刮痧的注意事項及刮痧的手法。

　　冬季刮痧養生

　　冬季養生，中醫有很多方法，刮痧就是其中之一。冬季氣溫驟降，不少人愛上了刮痧，感覺這樣能讓自己更暖和，手腳也不那么涼了。

　　刮頭部，提神醒腦

　　中醫認為：“頭為諸陽之會。”頭部是人體陽經交會的地方，頭部經脈通暢，會使人精力充沛，腦血管、腦神經功能正常。因而常用刮痧板刮拭頭部，可以振奮陽氣，使人神清氣爽。

　　給頭部刮痧時，可以把頭頂正中央的百會穴當作中心，向四周刮拭，刮到頭皮有溫熱的感覺即可。刮的時候，如果覺得某個地方比較疼痛，可以在那反復刮拭幾下，直至疼痛感消失或減輕。

　　刮頸肩，活血舒筋

　　頸肩酸痛大多數是因為頸肩部氣血瘀滯從而導致的。而刮痧可以起到舒筋通絡，活血化瘀，增進局部新陳代謝，使原本僵硬的肌肉放松下來，從而消除頸肩部的不適的作用。

　　刮頸肩的常用方法有2種

　　直線刮法

　　沿著后腦中央的風府穴、頸部中央的大椎穴刮下來，再刮左右兩側的穴位，每一側可上下刮15～20次;

　　弧線刮法

　　沿著后腦左右兩側的風池穴到肩膀左右兩側的肩井穴構成的弧線刮下來，每側也可刮15～20次。

　　刮兩肋，疏肝解郁

　　肝主疏泄，調節氣機。如果肝的疏泄功能正常則氣機調暢，氣血和諧，人的心情就會愉悅、開朗;反之，疏泄功能不正常，氣機不暢，就會出現焦慮、抑郁、煩躁等負面情緒。