現今，養生保健是越來越受到人們的關注了，人們進行養生，是為了強身健體，讓自己的生活質量提高，活得更長壽一點。在中醫養生中，有這樣一個說法，叫做補元氣。那么，元氣究竟是什么呢?它究竟有什么用?我們為什么要補元氣呢?相信很多人在聽到元氣這個詞的時候頭腦中都會冒出這些疑問。今天小編就來跟大家聊聊元氣這個東西，感興趣的一起來看看吧!

　　所謂元氣，指的是人在生活活動中的本能，也是人體生命的根本所在，它與人盯人健康與否、長壽與否都有著密不可分的聯系。一般來說，如果元氣充足，人的很多小毛病都會不治而愈，重病的話只要配合藥物治療可以很快康復。反之，如果元氣不足，有些小疾病會變得嚴重甚至死亡。由此可見我們的元氣的強與弱關乎著我們生命的健康。元氣來源于先天父母，靠著后天的水谷精微滋養而生，如果想要保養元氣，避免受到疾病的侵擾，可以從以下幾個方面進行保養。

　　天人合一，調于四時

　　中醫認為，人要適應自然氣候的變化，否則就會生病，甚至死亡。中醫學叫“天人合一”，也叫“天人相應”。人的健康長壽，是不能違背自然氣候變化規律的。因此在日常生活中，除要注意適應四季寒、熱、溫、涼外，還要注意避其風、寒、暑、濕、燥、火六種邪氣，更要注意防范反常之氣，這種季節氣候大氣反常所致之病叫做時令病。

　　如何避免反常之氣致病，首先應“動作以避寒”、“隱居以避暑”等，同時更要心理舒暢，無雜念妄想，勿勞心神，保持機體元氣抗病功能。這些預防措施對于老年或體弱多病之人，更為重要。這也叫調于四時，和于人體。適應季節氣候之突變，是中醫學養生之道很重要的一個方面。

　　情志安寧，氣血通暢

　　中醫這樣認為，人的生命活動，貴在于氣血順暢，因此“疏其血氣，令其條達，而致和平”便是中醫治病的重點。導致氣血不暢的主要原因就是情緒不好。如果情緒安定，可以使得我們的氣血運行保持一個動態的平衡，反之會使得氣血運行逆亂。有數據統計，百分之九十以上的健康長壽者都具有溫和、開朗樂觀的性格。

　　中醫學將人的情志區分為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七個方面，也叫“七情”。七情太過就要情志不寧，損傷人體元氣和功能。七情又分別與人體五臟各有所關，如過怒傷肝、過喜傷心、過悲傷肺、憂思傷脾、驚恐傷腎。如過怒傷肝，可導致肝臟疏泄條達和動升的生理功能失調，肝氣郁而化火上逆，出現頭暈、頭痛、心煩、急躁、口苦等病癥。肝氣郁滯日久，又可導致機體有關臟器的關系失衡。首先會影響脾胃，出現胃病。臨床常見的高血壓病、眩暈病、膽囊炎、各種胃炎、神經衰弱等多種病，大都是由情志不寧而引起的?？梢娗橹竞腿梭w生命健康關系多么密切。所以情志的安寧，是中醫養生之道又一非常重要的方面。

　　動靜結合，形神合一

　　生命在于運動，運動鍛煉，可強筋壯骨，增強機體功能，使人健壯。但活動鍛煉，必須動靜結合，形神合一。如鍛煉活動時，心神不靜，胡思亂想，反而促使氣血紊亂。只有形神合一，相互為用，互相依存，才能使人元氣充足，健康長壽。五禽戲、氣功、太極拳、八段錦、易筋經等等，無一不是既要形體活動，又要思想入靜，達到形神合一的。可見運動鍛煉，形與神俱，形神合一，是中醫學養生之道的重要環節。

　　飲食有節，保護脾胃

　　民以食為天。飲食是人體生命活動重要的物質基礎，但飲食的消化吸收排泄，又必須依賴脾胃的功能健全才能完成。人體各部分組織器官無不靠脾胃的消化、吸收、輸布水谷之精微，才能保持其正常的功能活動。故養生十分強調重視保護脾胃。實踐證明，長壽又健康的老人，都是飲食好、脾胃健的人。同時脾胃功能健全，又可增加人體元氣的抗病能力，即免疫功能。漢末名醫張仲景亦指出：“四季脾旺不受邪”。所以歷代醫家在治療預防疾病和養生保健方面，都十分重視調理脾胃。

　　如果脾胃的功能受到損失，原因可能是多方面的，比如說氣候巨變或者是精神受到刺激。但主要的原因還是飲食。主要是暴飲暴食或者是吃了過多的生冷肥膩食物，再要么就是飲酒過度。金元時代一個叫做李東垣的名醫指出：“脾胃氣之本弱，飲食自倍，則脾胃之氣既傷，而元氣亦不能充，諸病之所由生也。”。因此我們在飲食方面好能做到定時、定量、定性，記得早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少，保護好我們的脾胃。

　　中醫對食品種類亦非常重視。如《素問·臟器法時論》說：“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”。這說明人以米、麥、谷、豆等類為主食，再輔助吃一些水果，肉類少吃為益，多吃些蔬菜以補充飲食?，F代科學對人體營養方面研究提出：主食宜粗細糧搭配，吃飯宜七八分飽，不甜膩，多食蔬菜，適當吃些水果、瘦肉、蛋類、魚蝦等品，保證人體需要的蛋白質、各種微量元素等營養，才能維持身體健康。中醫養生還有食療、藥膳等，可適當選擇。