太溪的位置很好找。它在足內側，足內踝的后方。跟腱與內踝尖之間的凹陷處就是太溪。

　　太溪的使用方法也很簡單，按摩和艾條灸都可以。沒事的時候就多按摩按摩，或者用艾條灸15分鐘，經常艾灸它，自然腎氣充足，面色紅潤水嫩。

　　第4大穴位——神門

　　神門，聽名字就知道，它是養心安神的重要穴位。神門屬于心經，中醫認為心主神明，心藏神，凡是與神志有關的各種健康問題都可以用神門治療。神門 是心經的原穴，其作用大約相當于儲藏心經之氣的倉庫。現代女士，工作壓力大，常常會有一些神志方面的問題，如失眠、健忘、煩躁等，時間一久，人便會神疲乏 力、容顏憔悴。怎么辦呢?養心安神啊，神門這個穴位“保鏢”就可以隨時派上用場。

　　神門在哪里?它在手腕上，手掌小魚際上角有一個突起的圓骨，其后緣向上能夠摸到一條大筋，其外側緣與手腕上靠近手掌的那條橫紋的尺側端(小拇指那側)的交點處就是。經常按揉神門，既安心神，又養容顏，一舉多得。

　　特別需要說明的是，女士用上面的幾個穴位保健養顏，不必每次把所有穴位都按摩完，可以隨機抽一兩個按摩，經常按摩就好。

　　女性常吃5種中藥具有滋潤美白肌膚的功效

　　當歸

　　《本草備要》謂其：“血虛能補，血枯能潤。”因氣血生化不足，或氣血運行遲緩引起的面色萎黃無華或面色黑暗有斑，每晚以當歸、白茯苓各 20 克，水煎服，常服能令人面白如玉。

　　現代藥理研究表明，當歸含有多種氨基酸，是人體皮膚、毛發、五官等容貌組織器官的“建筑材料”。當歸所含的鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、硒等 23 種無機鹽，可調節人體的新陳代謝，防止皮膚病的發生。當歸中還含有與美容密切相關的維生素 A 、維生素 B12 、維生素 E 等，維生素 A 能抵御衰老，維護皮膚健康，保護眼睛;維生素 B12 有抗貧血的作用，可促使面色紅潤;維生素 E 可增加皮膚細胞活力而使皮膚光滑，富有彈性，是公認的抗老美容劑。

　　黃精

　　黃精具有補腎益精、潤滑肌膚、養血烏發、輕身延年的作用，歷來被視為益壽駐顏的珍品。以黃精、白芷各等分，共研細末，每日早晚各用米湯調服 10 克，堅持服用，可令人面若桃花，肌膚細膩，發質烏黑柔軟而有彈性。

　　生地黃

　　生地黃有清熱涼血、益陰生津之功效。李時珍對生地黃的評價是：“服之百日面如桃花，三年輕身不老。”具體服食地黃方法是：將地黃洗凈，搗爛絞汁，煎至稠，加白蜜再煎，制成如黃豆大的藥丸，每次用黃酒送下 30 丸，日服 3 次。久服可使發白復黑，牙齒堅固，耳聰目明，肌膚白嫩。

　　研究認為，地黃有延緩、減輕皮膚老化的作用。人隨年齡的增長，肝臟功能逐漸減退，體內激素平衡失調，引起黑色素增多，使皮膚發黃、顏色加深，雀斑增多。用地黃治療可使發黃的膚色減退，使皮膚恢復光澤。