現(xiàn)代城市居民樓房的選址，除了交通方便，生活及社會(huì)服務(wù)設(shè)施齊全外，應(yīng)以日照充足，樹(shù)木較多，空氣清新，濕潤(rùn)清爽的地區(qū)為佳。如果居住條件不太好，也可以多多走出家門(mén)，多到一些有花有草，有水有樹(shù)，視野開(kāi)闊，環(huán)境優(yōu)美，空氣新鮮的公園內(nèi)活動(dòng)。有便利條件的中老年人，還可以到有山有水、有森林湖泊的郊區(qū)去登山、游泳、垂釣、采摘，或到風(fēng)景名勝地區(qū)去旅游，這樣既能呼吸新鮮空氣，還進(jìn)行了有氧運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)中老年人的養(yǎng)生保健十分有益。

　　在居住地的周?chē)h(huán)境種些花草樹(shù)木，不但對(duì)改善居住環(huán)境有益，而且還有益于身心健康。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，綠色有穩(wěn)定情緒，調(diào)節(jié)血壓，維持血壓穩(wěn)定的作用。

　　起居養(yǎng)生：居家防感冒

　　冬末春初是感冒的高發(fā)期。預(yù)防感冒的方法雖然有很多，但好的方法是從日常生活做起，即經(jīng)濟(jì)又方便。現(xiàn)將幾種在日常生活中預(yù)防感冒的有效方法措施介紹如下。

　　注意冷暖

　　病理學(xué)告訴我們，當(dāng)人體受冷時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部的抗體也隨之減少，病毒就會(huì)乘虛而入，使人得病。因此，防寒保暖對(duì)預(yù)防感冒就顯得十分重要。

　　冷水洗臉

　　冷水刺激皮膚血管，能加強(qiáng)人體的抗寒能力。如果身體狀況允許，好常年堅(jiān)持冷水洗臉，可大大增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。

　　勤曬被褥

　　人體每天要排出約1千克的汗水，約0.05千克的油脂。睡覺(jué)時(shí)可使被褥受潮，還可使被褥里的細(xì)菌、病毒繁殖生長(zhǎng)。經(jīng)常翻曬被褥，陽(yáng)光中的紫外線可把病菌殺死，并去除水分濕氣，這對(duì)預(yù)防感冒是很有好處的。

　　加強(qiáng)鍛煉

　　冬末春初，氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，是加強(qiáng)體育鍛煉的好時(shí)機(jī)。如跑步、做操、打拳、早晚散步并呼吸新鮮空氣等，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高人的免疫功能，對(duì)預(yù)防感冒極為有效。

　　早晚按摩

　　早晚按摩風(fēng)府穴(位于腦后正中發(fā)際上1寸處)、迎香穴(位于鼻翼外下方5分處)、合谷穴(位于虎口第二掌骨旁)，可使鼻分泌物中免疫球蛋白的含量增加，增強(qiáng)抵抗力，有利于預(yù)防感冒。

　　起居有常保健康

　　起居有常指日常作息時(shí)間的規(guī)律化。起居作息要符合自然界陽(yáng)氣消長(zhǎng)的規(guī)律及人體的生理常規(guī)，其中重要的是晝夜節(jié)律，否則，會(huì)引起早衰與損壽。

　　古代養(yǎng)生家認(rèn)為，春夏宜養(yǎng)陽(yáng)，秋冬宜養(yǎng)陰。因此，春季應(yīng)“夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生”;夏季應(yīng)“夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華成秀”;秋季應(yīng)“早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑”;冬季應(yīng)“早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若有所得”。