氣越來越寒冷，有一部分女性就很容易出現宮寒。所謂宮寒就是女性下腹墜脹，疼痛，熱的時候才緩和，白帶多、痛經、月經失調等癥狀。很多女性不太在意這種疾病，但其實宮寒嚴重很有可能導致女性不孕不育，所以一定要多多注意。女性宮寒中醫調理效果好，具體小編給大家總結幾個個調理方法，快來試試吧。

　　女性宮寒怎么調理

　　手腳冰涼、臉色蠟黃、長斑、痛經，當這些癥狀出現在你身上時，要注意自己是否宮寒了，宮寒嚴重會導致女性不孕，那么，女性宮寒該怎么調理?

　　所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀者。

　　中醫教你調理女人宮寒

　　1、艾葉暖宮法

　　專家介紹說，艾葉是婦科常用中草藥，它有暖宮的功效，中藥中還有艾葉暖宮丸這樣的藥物，用來治療月經不暢、白帶增多、痛經等癥狀。專家同時指出，如果女性是因為患有宮寒癥導致的不孕，常服艾葉可以暖宮，可能間接地也就治好了不孕不育。產婦在坐月子期間可以讓家人幫忙用艾葉水洗頭、洗澡，這樣做可以幫你理氣理血、止血、提高睡眠質量、調經，功效很不錯呦，用艾葉做藥枕或熏蒸都可以預防疾病。

　　2、快步走可防宮寒

　　宮寒的女性大都偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

　　3、宮寒女性飲食要注意

　　在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物好放置一段時間再吃，在吃冷食之前好先吃一些熱食“墊底”。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。

　　4、減肥要適度

　　由于追求苗條身材的女性不再少數，為了快速瘦身會吃很多減肥藥，清腸茶以非正常手段強行排出體內多余的水分和脂肪。然而，減肥不當有可能會傷及子宮。適中的體重是健康的表現，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒氣入體很可能乘虛而入，攻擊子宮。

　　5、運動

　　女性應該保持運動的習慣，特別是宮寒的女性。宮寒的女性大部分性感都偏向于安靜、沉穩。運動可以改善體質，但是宮寒女性不喜歡運動。當她們運動過多的時候身體容易感覺到疲勞，針對這種情況，中醫建議宮寒的女性可以選擇快步走的鍛煉方法，運動量不大，但是促進全身血液的循環。如果可以的話更可以在卵石路上行走，刺激足底的經絡和穴位，可以達到疏通經絡、調暢氣血、改善血液循環的功效。