現在我們應該經常會聽到很多人在說排毒問題，那么，你知道那種排毒方法為健康有效嗎?你知道你自己到底需不需要排毒呢?下面就和小編一起看看到底什么樣是癥狀說明你要排毒，以及如何排毒才健康吧。

　　中醫排毒方法1、發汗排毒

　　早在古代，我們的先人就有洗頭和洗澡等良好的衛生習慣，甚至到后來發展的溫泉沐浴。其實，這種是在清潔皮膚的基礎上，加速我們的皮膚血液循環，就會通過發汗來排出身體的毒素。直到今天，這也是健康有效的方法。

　　中醫排毒方法2、瀉火通便排毒

　　這種是直接、有效的人體排毒法。對素體火旺，煩躁易怒，大便秘結，頭痛、牙痛、咽喉腫痛，易感冒的人十分有效。防風通圣丸為代表方藥。因為功效全面，不僅可治病，還可以保健。在生活中，要保持大便通暢，蔬菜水果要多吃，辛辣食物要少吃。

　　中醫排毒方法3、飲食排毒

　　在現代中醫看了，多吃具有解毒、排毒功能的食物，能排除體內毒素。如蜂蜜生食性涼可以清熱;綠豆能解酒毒;熟食性溫能補中氣，味道甜柔且能潤腸、解毒、止痛等。鮮水果汁和鮮蔬菜汁進入人體能使血液呈堿性，進而溶解積聚在細胞中的毒素，然后排出體外。

　　中醫排毒方法4、利尿祛濕排毒

　　書中記載說：“神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。可知，除茶有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。多飲水，每天不少于2000毫升，多吃如冬瓜、西瓜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、絲瓜、白菜等含水量多的食物。

　　九大信號說明身體內毒素超標

　　便秘

　　如果你排便多于3天才排便，就可能患上便秘了。便秘包括習慣性便秘和偶發性便秘。大腸形成糞便和排便是人體向外排出毒素的方式之一。一旦長期便秘，導致糞便不能及時排出，就會導致大量毒素的堆積，這些毒素還會被人體吸收，導致人體器官的基本功能減弱，進而抵抗力下降。

　　肥胖

　　如果你的體重超過標準體重20%，或體重指數[體重(千克)/體表面積(平方米)]大于24，就屬于肥胖了。肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。