失眠試試安眠茶飲

　　1、安神抗郁茶

　　材料：麥茶600毫升，決明子6克。

　　制法：麥茶直接加熱放入決明子，或以麥茶茶包、決明子放入杯中沖入600毫升熱水即可。

　　功效：麥子可滋陰寧神;決明子能安神助眠。適用于難入眠的女性，也可改善便秘。

　　2、安腦紓壓茶

　　材料：天麻6克，天門冬9克。

　　制法：將上藥放水鍋中，加適量水，以小火煮15分鐘即可代茶飲用。

　　功效：天麻能降腦部血管阻力;天門冬則能滋陰降火。適用于常熬夜、壓力大、易頭昏難入睡者。

　　中醫(yī)治療失眠的偏方 拍打身體提高睡眠質(zhì)量

　　失眠基本上是每個人都遇到過的，情況較輕的人入睡困難，或者睡得淺，容易受到外界的影響醒來，醒后難以再入睡，睡眠質(zhì)量差。情況嚴(yán)重的人則是整夜不能寐。長時間失眠的人，白天精神不足、乏力、頭暈頭痛、心悸、體質(zhì)差，嚴(yán)重的影響身心健康。

　　中醫(yī)理論中對于治療失眠有很深的研究，其中經(jīng)絡(luò)學(xué)中通過拍打身體某些經(jīng)絡(luò)和穴位，就能有效的改善睡眠質(zhì)量。中醫(yī)治療失眠的偏方，如何拍打相關(guān)穴位呢?

　　1、拍擊頭頂

　　患者端坐或者仰臥，雙眼微微的瞇起來，放松身體，精神放松。然后用單手手掌位置，有節(jié)律的輕輕拍擊頭頂位置，大約拍打10次左右即可。手指自然的并攏，指關(guān)節(jié)微屈，平穩(wěn)而有節(jié)奏的拍打，可以有效的舒緩情志，放松身心，有利于入睡。

　　2、拿五經(jīng)

　　“拿”即是用大拇指和其余四個手指，相對用力的提捏，五個手指拿頭頂正中督脈和兩旁太陽、少陽經(jīng)，這就是“拿五經(jīng)”。具體的做法是從前發(fā)際開始，經(jīng)過頭頂往后一直到腦后，反復(fù)的進(jìn)行數(shù)次，持續(xù)時間大約為10分鐘左右即可。期間可以順勢的沿著腦后到兩側(cè)風(fēng)池穴，用力的旋轉(zhuǎn)按揉，直至有酸脹感為佳。