懷孕期間能做按摩嗎

　　按摩能夠真正減少體內應激激素的分泌。這種觸摸對于準媽媽來說是至關重要的，能夠幫助她們更好地適應自己即將成為母親的身體。從懷孕3周開始，準媽媽的乳房開始有墜脹的感覺，10周后會出現腰痛、屁股痛、身體浮腫等不適。隨著孕期的增加，準媽媽的不適感也會逐漸增多。這些不適既不能避免，又無法通過吃藥解決，而按摩能夠減輕妊娠期的一些不適。

　　孕期按摩分時間

　　妊娠前兩個月——不宜進行任何按摩

　　在這段時間，胎兒尚未成型，只能稱之為“胚胎”，處于不穩定狀態。為了穩住腹中的寶寶，讓TA安心地“住在”媽媽的肚子里，準媽媽應當避免任何形式的按摩，特別是穴位的刺激，以免造成流產。

　　妊娠第三個月——宜輕柔按摩

　　進入懷孕第三個月，會出現一系列妊娠反應，如嘔吐、腰酸背痛等，胎兒各器官逐漸成形，此時進行適當的按摩對母體和胎兒的生長能夠起到保健的作用，但是按摩的手法還是不宜過于復雜，以免“嚇壞”寶寶。

　　孕中期——適宜按摩的時間

　　懷孕第四個月開始進入孕中期，這個時期是按摩的佳時期，此時對母體進行按摩會給胎兒帶來愉悅的感受，有助于胎兒在腹中健康成長。通常，孕4～6個月期間，可每周按摩一次;到后的三個月，可增加到每周兩次。

　　孕期按摩的注意事項

　　按摩部位

　　按摩前應對施法的局部了解清楚，以免操作時傷害到重要組織。隨著胎兒發育，腹部穴位好少去按摩刺激，可以熱敷來代替。另外，對容易引起子宮收縮的敏感部位，如乳房、大腿內側也不要加以刺激。

　　按摩力量

　　人體對疼痛的承受力各有不同，而男性的手勁較大，所以準爸爸幫準媽媽按摩時，手法應溫柔平和，力量要輕重適宜，以準媽媽感覺舒服重要。用力過猛、刺激太強易生反效果。有些穴位只要稍微壓按就難以忍受，如承山穴，應適可而止。

　　按摩要領

　　每次按摩時，一般原則為先輕后重，活動范圍由小到大，活動速度也要先慢后快，力量恰到好處，既要有效又要讓準媽媽感到全身輕松，不適癥狀好轉。同時，要經常觀察準媽媽的表情，以及詢問其感覺如何，若出現不良反應就要立刻停止。