4.成年人胸無大志，容易滿足現狀
在日常生活中，有些人剛剛三四十歲就沒有什么遠大的志向了，只想多賺錢維持生計，比別人過得好一點就可以了，這實際上是腎精不足的表現。小孩子腎精充足，所以他們的志氣就特別高遠。而人到老年，很多人會說，我活著就行了，什么也不求了，這其實就表明他的腎氣不足了。
5.坐著時總是不自覺地抖腿
有些人坐著的時候總是不自覺地抖腿，你也許會認為這是個很不好的毛病，是沒有修養的表現，其實這也說明了這個人的腎精不足。
6.年紀輕輕頭發就白了好多
走在大街上我們會發現，好多年輕人已經有了白頭發，這是怎么回事呢?中醫認為，發為腎之華。頭發是腎的外現，是腎的花朵。頭發的根在腎，如果你的頭發花白了，就說明你的腎精不足了，這時候就要補腎氣了。
7.春天手腳冰涼
有很多人到了春季手腳還是冰涼的，這主要是由于人體在冬天精氣養得不足造成的。我們知道，如果冬天腎精藏得不夠的話，供給身體生發的力量就少了，精氣到不了四肢，所以就出現四肢冰冷的癥狀。這時候，就需要補腎了。
8.睡覺時總出汗
睡覺愛出汗在醫學上稱為“盜汗”。中醫認為，汗為心液，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。
