2、胃食管反流病

　　如果餐后出現泛酸、燒心、噯氣、胸骨后痛(平臥或身體前屈或腹壓增加時更明顯)，要考慮胃食管反流病。這類人平時應避免吃得太飽，要多吃流食。

　　3、胃下垂

　　進餐后出現胃部不適或腹脹噯氣加重(飯后活動或站立者尤為明顯)，平臥后能減輕的則要考慮胃下垂，尤其是體態偏瘦的人，更是如此。

　　這些人不適宜“飯后百步走”，應少食多餐、餐后平臥休息30―60分鐘，且不適宜做劇烈運動。

　　還有少部分人過去曾有過胃病史，但近來癥狀不具有原來的規律和特點，或出現易饑、易飽，且臉色、體力越來越差，則更應提高警惕，很可能是胃癌的信號。

　　養胃秘訣

　　一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥。大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

　　飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

　　飯后胃痛怎么治

　　(1)平時，被人們當做廢物扔掉的雞蛋皮，是一味療效很好的藥物。它對胃弱、飲酒過多引起的胃痛以及夜間突發胃痛等，都有一定療效。先把蛋皮用水洗凈，甩干，掰碎，再放進大勺里用文火炒至全部呈黃色為止，然后取出搗成粉末，包好備用。

　　注意炒時不能炒焦，粉研得越細越好。每次取半羹匙粉末，溫水送服，一日2次，飯前服。如果連續服用時，每次用量可減至1/3或1/4匙為宜。

　　(2) 胃痛時，用雙拇指按揉患者雙腿足三里穴。足三里穴在膝蓋下10厘米左右，脛骨外側一橫指處，待有酸麻脹感后持續3~5分鐘，胃痛可明顯減輕甚至消失。 胃痛的時候，盡量把皮帶松開，這樣可以讓腹部舒服一點。

　　平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。

　　(3)饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。

　　(4)其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。