胃脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣，吃東西時，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐， 建議少食多餐。

　　飲食治療

　　1、夏季人們易受暑濕之邪的困擾，存在不同程度的脾胃功能減弱，再過量攝入冷飲及冰鎮水果，胃脹氣等不適就會找上門來。這時，藥食同源的薄荷茶是不錯的選擇。

　　薄荷茶的制作方法非常簡單，取紅茶6克，干薄荷葉3克(鮮薄荷葉加倍)，用開水浸泡7分鐘，即可飲用，還可根據個人口味調入蜂蜜適量。

　　除了緩解胃脹氣之外，飲用薄荷茶還有諸多益處。例如，薄荷具有疏散風熱的作用，能促進汗腺分泌以增加散熱，從而使人感到涼爽，起到消暑的作用。

　　薄荷的莖葉有特殊的香氣，號稱“亞洲之香”，平素被口臭困擾的朋友，經常飲用薄荷茶，有助于保持口氣清香。

　　此外，薄荷還有消除疲勞的作用，能讓人平心靜氣，集中精力，更好地投入下午的工作中去。

　　薄荷茶雖好，但并非人人皆宜。動物實驗表明，薄荷有抗早孕和抗受精卵著床的作用，因此，準備懷孕或已經懷孕的準媽媽們，好和薄荷茶保持距離。

　　薄荷屬于辛涼解表類藥物，大病初愈、風寒感冒及寒涼體質者好少用。薄荷發汗耗氣，體虛多汗者也不宜過多飲用。

　　另外，玳玳花、刺梨等也是不錯的選擇。

　　玳玳花(易少用)

　　性味：性微寒，味苦、酸。

　　功能主治：行氣寬中，消食，化痰。用于胸腹悶脹痛、食積不化。

　　刺梨

　　性味：味甘平而酸澀。

　　功用主治：健胃，消食。治食積飽脹。

　　2、取苦菜15g洗一遍(一遍即可)，放入鍋(一般鍋即可)，加水約1000毫升。

　　煮開后多煮5分鐘左右，然后去渣，剩余湯入暖瓶或容器置入冰箱保存。

　　飲用苦菜湯時，必須溫服。每次50-100毫升，每天三次，先把紅糖放入杯內，把燒好的苦菜湯倒入杯中充分攪拌，待溫時喝下。

　　紅糖(好是百貨店里散裝深顏色的普通紅糖)，紅糖加兩三勺。飯后30分鐘服。