為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤(rùn)澤。

　　5、經(jīng)常注意飲水

　　皮膚細(xì)嫩滋潤(rùn)程度與其水份含量密切相關(guān)。

　　當(dāng)人體水份減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。

　　因此，為了肌膚的健美應(yīng)每天堅(jiān)持適量的飲水。

　　手脫皮在平時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以多吃新鮮以及富含維生素的水果，對(duì)于改善手脫皮，有很好的幫助。

　　水果

　　1、木瓜

　　木瓜是果中之王，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，含有豐富的維生素、人體必需的多種微量元素和多種氨基酸，木瓜有助于生理代謝平衡。

　　2、草莓

　　草莓的維生素C含量高，營(yíng)養(yǎng)素含量豐富，每天四五顆草莓，就可滿足一個(gè)成年人一天所需要維生素C的量(50毫克)。對(duì)人體的皮膚和神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育具有良好的促進(jìn)作用。

　　3、橘子

　　含有大量的水分、多種維生素、豐富的糖類物質(zhì)，是維生素C和鉀的上等來源，是維生素A的中等來源。

　　4、柑子

　　含有豐富的維生素、有機(jī)酸、糖類物質(zhì)等，對(duì)調(diào)節(jié)人體新陳代謝等生理功能很有好處。

　　5、獼猴桃

　　維生素C含量相當(dāng)高，一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一天的維生素C需求量的2倍多。

　　還含有多種維生素、氨基酸、水解酶和對(duì)人體有益的礦物質(zhì)。

　　蔬菜

　　1、西蘭花

　　西蘭花富含維生素A、維生素C和胡蘿卜素，可以強(qiáng)化肌膚的抗損傷能力、幫助維持皮膚彈性。