喉嚨痛雖不是大病，但是一旦疼痛起來(lái)，往往使人無(wú)法專心工作，同時(shí)也容易影響睡眠，像感冒、病菌侵襲、空氣干燥、上火、用嗓過度等都會(huì)導(dǎo)致喉嚨痛，那喉嚨痛怎么辦好既簡(jiǎn)單好得快?
近由于天氣的不斷變化，人們常常會(huì)感覺氣候很干燥，很多人在這種環(huán)境下就容易出現(xiàn)喉嚨痛的癥狀，這個(gè)問題使得大家都非常的苦惱。
那么喉嚨痛該怎么辦呢?下面就讓我們一起來(lái)看看專家是怎么說的吧。
增加室內(nèi)的濕度
有時(shí)，睡醒的喉嚨痛是由于張著口睡覺。正常情況下，空氣先在鼻腔內(nèi)被濕潤(rùn)，然后才進(jìn)入喉嚨及肺。
但用嘴巴呼吸，則略過這個(gè)程序，使喉嚨焦干、不舒服。
專家建議在臥房使用濕氣機(jī)，以提高周圍環(huán)境的濕度。
打通鼻塞
假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，應(yīng)設(shè)法使鼻子恢復(fù)通暢。
可使用去充血?jiǎng)┑谋乔粐娨?。但勿持續(xù)用兩天以上。并應(yīng)依照說明使用，以免上癮。
增加水分的攝取
多喝水及其他飲料可滋潤(rùn)干燥的喉嚨組織。
但有些飲料應(yīng)避免濃稠的乳品飲料容易使喉嚨的黏液增多，進(jìn)一步刺激組織。
柳橙汁可能刺激已發(fā)炎的喉嚨。含咖啡因的飲料有利尿作用，使體內(nèi)流失水分。
敷喉嚨
以洋甘菊濕敷喉嚨，可緩解不適。
將1湯匙的干洋甘菊花加入1--2杯的沸水中。浸泡5分鐘后，過濾。
將干凈的毛巾浸入此溶液，擰掉多余的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷卻。必要時(shí)可重復(fù)。
1、用雙手提起兩耳的耳垂，然后放下，有節(jié)奏地連續(xù)提放100次。
之后，喝適量白開水。每日3次，便會(huì)使咽喉的疼痛減輕。
