注意工作與休息的平衡，并根據病情調整。如關節炎加劇時，應增加休息時間。

　　三、預防關節變形，增強肌肉力量

　　一些類風濕關節炎病人為防止關節畸形盲目增加關節運動量，忍痛強迫關節進行過度的活動，而有些人卻絕對地臥床休息，這兩種方法或者加重了病情或者導致關節肌肉萎縮，因而都是不足取的。

　　正確處理方法是急性發作期以休息為主，加強營養，使腫脹關節處于功能位制動。

　　炎癥靜止期則應該進行功能鍛煉。可作一些關節負重小或不負重的活動(如仰臥在床上作髖關節、膝關節、踝關節的屈曲運動)和理療，需要提醒您的是每日活動量應由小到大，活動時間逐漸增加，循序漸進。

　　當然，這樣的功能鍛煉還可以溶入平時的工作和生活中，如日常生活活動訓練(包括穿衣、吃飯、洗澡、上廁所等)、職業技能訓練、工藝制作訓練等，以改善和增強生活、學習和勞動能力。

　　下面介紹的關節活動操，簡單易行，應于起床后和睡前進行，每個動作少做十次。

　　頸部運動

　　放松頸部，頭向上下運動。慢慢向左右轉動。頭向兩側屈，耳朵盡量貼向肩部。

　　肩部運動

　　向前后、左右、上下各方向活動肩關節，做圓形運動。雙手握在一起放在頭后，雙肘盡量向后拉。

　　手指運動

　　手指分開、并攏，手指屈曲、伸直。拇指與其他手指一個一個地對指。

　　下肢運動

　　分別活動髖關節、膝關節、踝關節、腳趾關節，方法與上類似。

　　四、注意飲食

　　以下食譜對預防類風濕有比較好的輔助作用。

　　辛熱食品

　　具有抗類風濕祛寒邪的作用，如辣椒、蔥、花椒、大蓼、茴香、大蒜等。現代研究證明大蒜有殺菌、抗病毒等作用，適當進食可預防病毒感染及腸道感染。

　　結語：通過上文的詳細介紹，相信大家對類風濕有了更深入的了解了吧。患了類風濕會行動不便，身體難受。如果患了類風濕性關節炎，可以試試文章中提到的小妙招，也可以向中醫求助哦。