怎么預防胃潰瘍

　　胃潰瘍是消化系統常見疾病，其典型表現為饑餓不適、飽脹噯氣、泛酸或餐后定時的慢性中上腹疼痛，嚴重時可有黑便與嘔血。

　　很多人可能不知道，胃潰瘍是可以預防的，只要我們遵循科學合理的生活和飲食，胃潰瘍的預防是沒有問題的。

　　那么，胃潰瘍具體如何預防呢?下面來看看小編的經驗，希望幫到大家。

　　注意飲食衛生

　　不注意飲食衛生、偏食、饑飽失度或過量進食冷飲冷食，或嗜好辣椒、濃茶等刺激食物，均可導致胃腸消化功能紊亂。

　　注意飲食衛生，做到一日三餐定時定量，饑飽適中，細嚼慢咽，是保護腸胃的良好習慣。

　　加強營養

　　應選用易消化、含足夠熱量、蛋白質和維生素豐富的食物。

　　限制多渣食物

　　應避免吃油煎、油炸食物以及含粗纖維較多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、臘肉、魚干及各種粗糧。

　　烹調要恰當

　　以蒸、燒、炒、燉等法為佳。煎、炸、煙熏等烹制的菜不易消化，在胃內停留時間較長，影響胃潰瘍面的愈合。

　　生活要有一定規律，勞累過度會影響食物的消化。

　　而且潰瘍病發作與氣候變化有一定的關系，因此必須注意氣候變化，根據節氣冷暖，及時添減衣被。

　　保持情緒樂觀，作息規律，戎煙。

　　避免精神緊張，胃潰瘍是一種典型的心身疾病，心理因素對胃潰瘍影響很大。

　　加強營養應選用易消化、含足夠熱量、蛋白質和維生素豐富的食物。

　　如稀飯、細面條、軟米飯、豆漿、豆腐和豆制品。富含維生素A、B、C的食物，如新鮮蔬菜和水果等。

　　這些食物可以增強胃潰瘍患者機體抵抗力，有助于修復受損的組織和促進潰瘍愈合。泛酸多的胃潰瘍患者應少用牛奶。

　　結語：通過上文的介紹，大家對胃潰瘍有了更深入的了解了吧。得了胃潰瘍，千萬不要不管不顧，進一步惡化就不好了。平時可以試試食療的方法，也可以向中醫求助哦。希望這篇文章能幫到你。