我們常聽老人說，腳底一定要保護好，千萬不要受涼，其實這句話是有道理的。我們的腳底有很多的穴位，每個穴位都和身體其他地方想通，保護好雙腳，對身體有很大的幫助。如果眼睛干澀的話，我們按摩大腳趾就能夠緩解的哦，下面我們具體了解下腳底按摩的相關知識吧。

　　腳部位于身體的低處，但是它卻承載著全身的重量。人體氣足神旺的表現是步履輕快，精神充沛，這就是我們常說的精神百倍。但是當我們感覺到疲勞的時候，一般會先感覺到腿腳發沉無力。

　　中醫認為，腳，行氣血，聯臟腑、通內外，不同的部位分別投射著五臟六腑。所以腳又被稱作是“第二心臟”。

　　中醫早就有“上病取下，百病治足”之說，即全身許多疾病可以從足而治愈。

　　眼干——揉大腳趾

　　中醫認為，“肝主目，肝開竅于目”，也就是說，肝是主管眼睛的，肝提供的血液及其陰津物質，源源不斷地上輸于目，才使目得以濡養。如果肝不好，那么血液及其陰津就不能濡養目，眼睛得不到滋養，自然會感覺到干澀，甚至是疼痛。

　　經常揉都腳趾頭能夠緩解眼干的癥狀，這是因為肝經起于大腳趾，因此常刺激大腳趾就能夠起到加強肝經的氣血的作用，從而滋養眼睛，緩解眼部干澀的癥狀。

　　止咳——按小腳背

　　寶寶咳嗽，家長干著急沒轍，不如抱著小腳丫給揉揉，尤其是腳背，這對那些風熱咳嗽并伴有扁桃體炎的患兒，有較好的輔助治療效果。

　　找到寶寶腳背上大拇趾根部兩側的部位，這就是扁桃腺的反射區。只要扁桃體發炎時，這個部位一按就會很疼，所以很容易就能找到。左、右大腳趾都要按摩，一只腳趾按摩5分鐘。之后及時給孩子多喝溫開水，或者放了一點鹽的淡淡鹽開水，孩子咽喉腫痛的現象就會明顯減輕。

　　助降血壓——轉腳腕

　　俗話說，“人老腳先衰，養生先養腳”。可以說，從腳腕到腳底，是保健養生的一個“重鎮要區”。而對老人來說，經常轉動腳腕子，有助于抗衰老、降血壓。

　　我們每天早上和晚上都做一次，一般每次左右各轉動一百下。如果患有高血壓的話，一般都會有踝部發硬的癥狀，這時候轉動踝部，可以促進血液循環，久之久之，就會有很好的養生保健作用了。

　　消化不良——扳扳腳趾

　　人的第二和第三個腳趾上的穴位與腸胃有關，按摩二、三腳趾趾縫間的內庭穴，可達到健胃的目的。

　　消化不良，有口臭、便秘的患者，好順著腳趾的方向按摩此穴，以達到瀉胃火的目的;對于脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆著腳趾的方向按摩此穴。

　　靜脈曲張——踮腳走

　　踮腳運動，也是一種簡單易行的足部鍛煉法。有研究認為，踮腳運動產生的雙側小腿后部肌肉收縮壓擠出的血量，與心臟每搏的排出量大體相當。

　　長期進行這項運動，能解除久站、久坐后的機體疲勞、下肢酸脹和因下肢血液回流不暢而引起的靜脈曲張。，每天堅持2～3次，每次5～10分鐘。