如何補腎?這個問題一直都是大家討論的重點，那么到底為什么總是強調補腎呢?到底如何補腎才是簡易好的呢?如果你還在為這些問題煩惱的話，不妨看看下文吧，說不定你就能得到答案了哦。

　　我們每天都會走路，只是走的多與少罷了，不過，你知道嗎，走路也是可以補腎的哦。

　　健走可不是“in潮流”，早在戰國至秦漢時期的《黃帝內經》就流行了：“春三月……夜臥早起，廣步于庭……此春氣之應，養生之道也。”后來又“食畢當行步”，“每夜入睡時，繞室行千步”，以及成語“安步當車”都在說走路的事兒。古人之所以力挺走路，看中不是鍛煉心肺、暴走出汗，而是足穴養生。

　　涌泉穴：熟悉的陌生穴

　　走路即健身，解開這個養生密碼的關鍵在于足部分布著調節機體功能狀態的重要穴位，其中就包括大名鼎鼎的——涌泉穴。

　　這個經常被說起的穴位，如果你知道它腳部的話，其實你才了解了一點哦。

　　沒事兒走兩步——益腎又強身

　　《黃帝內經》有云：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。同時中醫認為腎是先天之本、生命之根，所以，經常刺激此穴可以補腎固元、遠離百病。

　　足底前部：走路就等于按摩它

　　由于足背隆起、足底凹陷的特殊形態，行走時并不能刺激到每一個反映內臟器官的“足部反射區”，但涌泉穴位于足底前部——第2、3足趾趾縫紋頭與足跟連線的前1/3處，簡單來說，腳掌做個“抓地”動作，腳掌前1/3凹陷處就是涌泉。憑這位置，說它占盡天地人和絲毫不過分，因為邁出每一步都是在刺激穴道。

　　千里之行，始于足下，即使步步“受刺激”，此穴還能以“涌泉相報”。作為腎經首穴，作用那是相當重要，別說你是第一次知道哦。

　　緩解耳鳴、耳聾：中醫認為“腎開竅于耳”，腎氣不足耳朵會以“嗡嗡作響”甚至“充耳不聞”的方式抗議。刺激涌泉穴活躍腎經內氣，令耳聰目明。

　　理氣、止嘔：腎氣不足，失于攝納，也就是無法如常管理人體的氣機升降，挾迫胃氣反其道行之，出現呃逆(打嗝不止)、反胃甚至嘔吐。如有這些癥狀，涌泉穴則發揮理氣降逆功效。

　　除此以外，刺激涌泉穴還能改善這些情況。

　　調整精神狀態，恢復神清氣爽：用來緩解因失眠造成的神經衰弱、疲倦乏力;以及高血壓造成的頭暈目眩、頭痛，雖然涌泉是足部穴位，卻有著遠距離調節精神情緒的作用。

　　增強身體素質，遠離這些問題：口干舌燥、咽痛?小便不利、大便干結?糖尿病、更年期?如有“缺水”“燥熱”的表現，“涌泉”就是滋潤干涸的一方活水，用以強化身體素質再好不過。